经期如何解决,月经问题知识

本期作者：珍珍&客观

活法儿原创文章

大姨妈是女生最灵敏的健康指标，身体一有异常就会告诉你，再精密的仪器也没有它准确。所以大姨妈好，则身体好，气血和则皮肤好，形体优美。

最近我发现很多人在问我体质调理和姨妈调理时，大家问的症状虽然不一样但很多姨妈的问题和体质的问题原因是一样的，身体和姨妈的问题用相同的方法调理就可以。

今天特意整理了这篇文章，涵盖了大多数月经问题，以及体质测试中对应的体质，调理时无论是从体质方向还是姨妈方向都能解决所有问题。

大家可以记好姨妈问题对应的体质，以后调理时就知道方向了，文章下面也有部分调理建议。

标准的大姨妈什么样的？

周期有规律，28~30天一次，前后波动7天属于正常。也有人很有规律的两个月甚或一个季度来一次月经，拥有正常的血色、血量，也属于正常。

行经天数固定：3~5天

行经期是从阴道开始流血的第一天算起，少于2天或多于7天是不正常的。

正常的行经特点：第1天少量，2~3天量多，之后逐渐减少直至干净为止。

正常的经血颜色：血量大的时候为暗红。开始的时候颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净。

正常的经血味道：略带腥味，但无秽臭。

正常的经血形态：均匀液态，含有少量内膜碎块，不凝固，无血块。

正常的月经量：每次50~100毫升，约十几~二十片卫生巾

月经提前，还没到日子，大姨妈就来了

正常的月经周期为28天左右，提早超过一周以上，才算月经提前，而且偶然发生一二次不属病态。

月经提前的原因：

气虚：身体本来就气血亏，又因为劳累或大量工作、运动，饮食营养不够等原因导致脾或肾气虚，不能统摄血液，月经就提前了。

这样的人体质测试一般气虚、阳虚的分值比较多，要注意补养。

血热：身体本来就阴虚，或者爱吃辛辣、温燥食物，也有人是身体感受了热邪。或者素来抑郁，工作压力大，本来就容易焦躁生气，肝气郁结，气郁结了也会化热。

血太凉容易瘀，而血一热它的运行就不受控制。热伤冲任，迫血妄行，月经就容易提前来看你。

一般体质测阴虚、肝郁、湿热的分值比较高。

大姨妈太少，或两三天就没了

正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾。如果月经量过少，几片卫生巾（护垫）甚或点滴而下，说明身体需要注意了。

原因跟以下几点有关：

身体本来就弱，肾精亏虚。经常熬夜、加班、压力大，身体太累了。或者减肥、饮食不规律，损伤脾气，脾气虚弱，气血不足，月经量就少。

这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高。

也有的人是身体痰湿、血瘀太重了，堵塞了气血的运行，气血过不来，月经量也有可能比较少。

月经有血块，正常吗

正常情况下，月经没有血块，可能含有少量细小的子宫内膜。

如果经血中有大块小块的血疙瘩，颜色发暗，多是宫寒、血瘀引起的，跟身体受寒、吃寒凉食物以及情绪不畅有关。

体质测试阳虚、血瘀的分值比较高。

大姨妈怎么老是姗姗来迟

正常的月经周期为28天左右，延后超过一周以上，才算月经延后，偶然发生一二次不属病态。

突然发生月经延后首先要排除是否怀孕，除此之外，人工流产导致宫腔粘连，服用避孕药，精神紧张、压力大、换环境而引起内分泌失调也是导致月经延后的原因。

如果不是服用药物，或者心理原因，则 有可能是以下原因：

身体太虚了，精血不足，没有足够的气血去支撑月经，身体攒一次气血不容易。这样的人体质测试气虚、阴虚分值比较高。

血太寒：身体阳虚，或长时间生病，体内阳气不足；或者感受寒邪，吃太多寒凉食物，身体阳气不足，寒气太重，气血运行不畅，血海不能按时满溢导致延期，体质测试阳虚、血瘀分值较高。

不开心或者经前生气等体质测试气郁分值高的人，血为气滞导致月经延期。

素体肥胖，痰湿内盛。痰湿下注冲任，阻滞气血运行导致月经延期。这样的人体质测试痰湿分值较高。

大姨妈行程太复杂，忽前忽后

经期前后不定 ，让人措手不及，一般是由于肝气不顺，气血不足，常出现在心思细腻，敏感纠结的妹子身上。

体质测试气郁分值较高，长此以往，容易引发乳腺增生、子宫肌瘤等问题。

大姨妈老赖着不走，好烦人

正常行经天数一般为3-7天，大姨妈赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月。

可能原因如下：

素体虚弱，或劳倦过度，而致气虚，气不能统摄经血，以致经期延长。体质测试气虚分值高。

血虚且血热，经络瘀阻不能收敛，就好像水龙头关不上一样，面色发黄不红润，倦怠乏力消化差。体质测试阴虚分值高

也有体质测试血瘀分值较高的人，因为有淤血阻滞导致延期。

大姨妈纸两包不够用，经量太多

正常的月经量是每次50~100毫升，按大约2小时换一次卫生巾，大概需要十几~二十片卫生巾。

如果姨妈每次消耗很多卫生巾，3~5包还嫌不够，那说明经量过多！

可能原因：

因虚热或气虚不能摄血；虚热则经血鲜红，气虚会伴有经血色淡。体质测试分别阴虚、气虚、血瘀分值比较高。

《证治准绳》说“为虚热，气虚不能摄血”，经血没有足够的气去控制，就会不知节制地流出。吃了太多辛辣或燥热的食物，如辣椒、羊肉、肉桂等。

劳累过度，出汗过多，导致气虚不能摄血，常伴有心悸气短。

大姨妈血颜色淡

经血来的清汤寡水，只见液不见血，或者血色很淡，不是正常的暗红色。

可能原因：

气血不足兼有寒，多数还伴随营养不良等问题，过度劳累、过度减肥的后遗症多是如此。还有皮肤粗糙、晦暗，身体容易疲倦等并发问题。

体质测试气虚、血虚或阳虚的分值比较高。

大姨妈颜色鲜红

经血红的浓墨重彩，颜色有一种不舒服的鲜艳感。

可能原因：

血热上火，长此以往，容易造成血虚血少，同时伴随脸色萎黄或者苍白干燥。

体质测试阴虚的分值比较高。

经前期乳房发胀

经前期乳房胀痛或胀痒，周期结束立即好转。

可能原因：

除了确实是乳房在发育以外，大部分是由于肝气郁结、气血少。疼痛会影响情绪，令脾气变坏。持续时间长久容易引起乳腺增生，甚至病变为乳腺肿瘤。

体质测试气郁分值较高。

如何改善：

处理方法首先就是要在平常的时候正确按摩两乳房，强烈推荐中医身心专家李无忌大夫的乳房擦，很多妹子反馈对乳房胀痛、乳腺增生有用，而且还有丰胸作用呢。

同时注意疏肝理气和补血，比如用玫瑰泡水喝，能疏肝理气，再加点枸杞，滋阴补血更好。

大姨妈来了身体酸痛、劳累

姨妈来的时候，全身酸痛无力不想动。

可能原因：

可能素来气血少，筋脉不够柔和，或者有淤血瘀阻经络，所谓不通则痛，而且应当谨防关节炎的隐患。

身体气虚、血虚、血瘀分值比较高

大姨妈来了，小腹坠胀

小腹坠胀闷痛阵阵，绵绵不绝。

可能原因：

气滞血瘀，腰腹受寒，长期如此，小心妇科炎症，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等。

体质测试气虚、阳虚、肝郁、血瘀、湿热分值比较高。

如何改善：

在排除器质性病变后多是活血散瘀，温宫升阳，保持子宫或者是腰腹的温暖柔和，并且及时进行检查，适当清洁消炎，维持私处弱酸环境。

不是每个女生都会痛经

正常情况下，来大姨妈是不会痛的，而痛经一般是腹痛或痛至腰骶（尾巴骨），一般在第一天出现。

可能原因：

这是由于气血下行受阻，不能正常的抵达子宫并排出，从而引起的疼痛。寒、湿、瘀皆可致病。

体质测试分别对应阳虚、痰湿、血瘀分值比较高

如何改善：

这类问题多要靠平时的护理，日常保暖不可懈怠，活血散瘀的药物食物要遵医嘱，多加注意，定期体检。平时调养可以常做暖宫操。

可以试一下由中医身心专家李无忌大夫推荐的暖宫操，不少宫寒的朋友亲身验证，不仅温煦子宫、缓解痛经，据说还有减少腹部赘肉的「副作用」。

双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分钟（或50个），以脚部感到温热为最好。

宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、下巴长痘痘的女生最适合！

但以下情况不适合：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科疾病，须听从医生建议。

大姨妈来了，头晕眼花

可能原因：

气血不充盈，头目失养，身体没有足够的能量供应脑消耗；体内湿重，脾气不足，妨碍气血上行，没有足够的气血运行到头部。

体质测试分别是气虚加阴虚、痰湿分值高。

也有部分女性血瘀、气郁加湿热分值高，出现经期头痛症状。

月经前或经期便秘

可能原因：

小肠火旺，蒸干大肠，便干秘结，排出不爽。气血津液都去了子宫，内分泌失调，其余地方的水分就会相对不足，脸上也可能出现干燥的诸多症状，应及时补水去火。

体质测试阴虚分值比较高

月经前或经期长痘痘

大包小包落一脸，又疼又难看，一不小心还会感染，一旦行经正常，就在留下一个痘印后消失。

可能原因：

湿热之气聚体内，发火上炎出疮疖。身体里面水液代谢异常，激素水平紊乱，湿热内蕴，身体受不了就会长出小脓包。

体内测试湿热分值比较高

大姨妈来前烦躁

大姨妈来之前，焦躁易怒，心神不宁，总之看什么都不爽。

可能原因：

由于气血不足，抑或肝郁气结，造成虚火上炎，导致失眠多梦、两肋胀痛、身体不适、心神不安等症状出现。

也有部分人湿热、痰湿分值高经前会烦躁

大姨妈期间拉肚子

首先应该排除吃变质食品、寒凉冷饮等原因。除此之外，可能因为：

脾胃虚寒，素来病弱，失血散阳，累及肾阳。平常就像林妹妹一样的妹子们，在月经期间更加的弱不禁风了，胃口也不好，吃什么都不消化。

体质测试气虚、阳虚分值比较高

大姨妈走了腹痛

大姨妈走了才开始的小腹痛感，有坠痛、酸痛、涩痛等。

可能原因：

血海空虚，子宫内刚刚将经血排出，经络内气血还没能及时补充，阳气不能收敛，气血不充足，心血不充盈，造成情绪低落，少言懒语等贫血症状。

体质测试阴虚、气虚分值比较高

大姨妈来之前腹痛

一般出现在经前期，大姨妈来之前，小腹坠痛、胀痛、绞痛等。

可能原因：

厥阴肝经瘀滞不通，气血不能畅通运行，经血无法顺利在子宫聚合，从而导致子宫空虚，引发疼痛。

也有可能是子宫肌瘤等妇科问题的反映。一些人在服用避孕药后也会出现或加重此症状。

体质测试气郁、血瘀、阳虚分值高

大姨妈来的时候全身浮肿

经期前后，或经期，头面四肢浮肿

多为脾肾阳虚不能利水，或气滞血瘀导致气血运行不通两种原因引起

体质测试阳虚、血瘀分值比较高

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