来月经前经常失眠是什么原因,女人为什么在月经来前会失眠

生活中有不少女性都出现这样一种情况，在来大姨妈的时候总是失眠，而失眠严重的时候会导致精神状态变差，甚至感觉到疲劳乏力，长期有这种现象还会加速身体衰老/导致内分泌功能紊乱。因此，有这种现象存在的女性需要了解具体的原因，通过合理的方式调节身体，这样才能拥有高质量的睡眠，防止身体健康受影响。那么，为什么女性在月经期间总是容易失眠呢？

1、压力过大引起

如果女性在来月经之前总是容易失眠，需要了解具体的原因，不排除是压力过大引起。很多女性面临着较大的压力，加上月经即将来临，此时身体的负担加重会让女性感觉到压力增大，压力增大时心烦意乱，总是容易焦虑、紧张，在此影响下睡眠质量就会降低，更容易出现失眠的现象。

如果有这种情况发生应该注意劳逸结合，及时释放压力，一般压力过大表现得到改善，睡眠质量降低的表现就会好转。

2、体内激素水平波动

女性在来月经之前总是感觉到睡眠质量降低，容易出现失眠的表现，这种情况的发生很有可能是体内激素水平波动引起。因为在大姨妈到来的时候体内激素水平会发生变化，甚至干扰植物神经功能，如果出现了植物神经功能紊乱表现，女性的睡眠质量就会降低。

对于体内激素水平变化干扰了植物神经功能，应该通过合理的方式调节内分泌，只有内分泌水平保持稳定，失眠这种现象才会好转，防止长期的睡眠时间不足对女性健康造成威胁。

3、缺乏重要营养元素

女性在来大姨妈之前总是感觉到睡眠质量降低，这种情况的发生有可能是重要的营养元素缺乏引起，特别是钙元素，镁元素缺乏的时候很容易导致身体受到影响，这两种物质在身体调节的过程中发挥着重要作用。

如果缺乏这两种重要营养物质提供，有可能会导致中枢神经系统处于兴奋状态，无法达到镇定的作用，有可能就会引发睡眠障碍，出现失眠多梦表现。因此，来大姨妈之前应该补充足够的营养物质，防止这些重要的营养元素缺乏。

4、神经衰弱

在来大姨妈之前总是失眠，需要了解是否跟神经衰弱有关。神经衰弱是比较容易导致睡眠质量降低的一种情况。如果长期神经衰弱明显，应该通过合理的调理恢复神经健康，这样神经衰弱表现得到改善，才能避免女性经常失眠而让身体受到伤害，获取营养神经的物质，神经功能保持良好，睡眠质量才可以提高。#医联媒体超能团##清风计划#