吃多了引起腹泻怎么办,吃多了怎么防腹泻

春节假期间的美酒佳肴，或是精致多样的“满汉全席”，或是热腾腾打火锅，往往令人垂涎三尺。然而假期下来，各种食物的确填饱了肚子，同时也在体内打了个“乱仗”，一不留神，随时惹来腹泻不止。

春节期间暴饮暴食油腻食品，或是进食生冷、不洁食物等均可引发腹泻。恶心呕吐、腹痛、拉肚子等，都是春节期间腹泻的典型症状。春节期间腹泻该怎么办？

1、尽快补充水分。

因为腹泻会导致体内失水较多，导致电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。腹泻患者宜进食米汤、蛋汤等流质食物，多喝淡盐水，以补充丢失的体液。

2、宜节食或清淡饮食。

特别是消化不良性腹泻，节食或清淡饮食可以减少胃肠压力，起到缓解腹泻的作用。腹泻患者忌食高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉，忌食含纤维素较多的蔬菜、水果，刺激性强的饮料、食物和调味品等。

3、注意保暖，尤其是腹部。

春节期间气温较低，脾胃喜暖畏寒，对于寒湿证的腹泻，通常都是因肠胃吸收功能太差、春节期间吃太多生冷食物或肚子受寒所致。腹泻患者应注意做好保暖工作，尤其是腹部保暖。可适当喝些莲子生姜粥、附子粥姜汤驱寒止痛，吃大蒜则有抗菌消炎作用，这几款食疗能迅速治疗腹泻。

4、按揉或艾灸穴位。

腹泻伴有腹痛，恶性呕吐等症，有四个穴位具备很好的治疗作用。它们分别是天枢穴、三阴交穴、气海穴和关元穴。天枢穴在腹中部，可以双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。

三阴交穴，位于内踝尖上直上三寸，用艾灸此穴位20分钟，可同时调理肾经、脾经和肝经，对腹泻有很好的治疗作用。气海血位于任脉上，属于补气要穴，位于肚脐下方约1.5寸、2横指宽度处。关元穴：位于任脉上，属于补气要穴，位于肚脐下方约4横指宽度处。关元穴对寒性体质患者具有补气的作用，可改善肠胃功能。

需要提醒的是，春节期间腹泻持续时间超过数天，以上方法仍然无法缓解，应尽快到医院就医，切勿延误治疗。