减肥但是小肚腩不消失是你的身体出了问题嘛,减肥为什么肚腩越来越大

我的宝贝们早上好呀，今天七无意间刷到一张美图开启了美好的一天呢~plmm谁不爱呢！！！

仙女迪丽热巴这张图是不是身材特别好，翘臀S曲线简直完美？但是看久了七却发现，热巴这么瘦的人竟然还有小肚腩？！

但是这怎么可能呢？！女明星的身材管理人尽皆知，身高168体重90斤竟然叫胖迪。

应该会有宝宝觉得很正常，这就是为了拍照凹姿势而已，但是如果是真的凹姿势故意挺臀，请看右图的腹部是一条直线的。

热巴的身材大家都知道肯定不是胖出的小肚子，那为什么同样姿势曲线却不同呢？这其实是一种常见的身体姿态异常，专业术语叫做“下交叉综合征”也就是今天七要说的骨盆前倾。

老话常说站如松，原本人正常的站姿从侧面看应该如下图：耳垂，肩峰，躯干中间股骨，膝关节中心，踝关节中心应该会成一条垂直线。

当然这是最理想状态如果有些微偏差属于正常，但当这条直线有了明显弧度后，身体更像下图的情况，说明你的体态出现了问题。

骨盆前倾虽然看上去“前凸后翘”，似乎S曲线十分好看。但这并不是由于臀肌发达，同时臀部脂肪少形成的自然翘臀。

bella的臀部也挺翘，看得出也是有用力挺腰的。但是她的腹部明显是一条直线，这才是因为先天基因或后期锻炼而形成的真正翘臀。

而且并不是只有体脂高的宝贝才会发生这种情况哦！肯豆作为超模身材不会差，但是和刘雯的腹部曲线对比也能明显看出是突出的，所以骨盆前倾和胖不胖没有关系。

最简单的方法当然是自然状态下站直，不要刻意去收腹挺臀，让朋友给你拍张侧面照。

再对比下图，如果你已经是右边的状态，妥妥的没跑了。

如果一时之间不方便拍照，可以靠墙站，同样也是自然状态。

如果腰和墙之间能插进一个手这是正常的体态，但如果能放进一个拳头说明你该认真看矫正方法了。

这种方法也适用于瑜伽垫，但是千万不能在床上测！不然因为床是软的，给了你没问题的错觉，状况只会越来越严重。

如果你还不把骨盆前倾当回事儿，七只能告诉你，它带给你的远不止“假翘臀”，反而会对身体带来许多负面影响。

骨盆前倾的发生率比较高，引发的原因也很多。

第一是先天性的O型腿，如果先天腿形就有问题骨盆当然正不了。

第二是喜欢翘二郎腿，女生更加严重。因为很多女生尤其女明星，坐的时候会把腿部交叉再侧一点，防止走光也姿态优雅，本质上就是美化版的二郎腿。

另外很多女生也会穿高跟鞋，这类女生应该会懂。脱下鞋子的时候前脚掌是最痛的，因为穿高跟鞋时身体重心就会前移，长此以往也会造成骨盆前倾。

而最常见的原因是姿态不正，坐的时候驼背、站的时候塌腰，而且现在人都喜欢“葛优瘫”，玩手机的时候也是懒懒散散。

上图玩手机的驼背、低头是最常见的姿势吧，虽然比起站直的确不费力，恶果也随之而来。

人体就像拔河，正面的肌肉和背面的肌肉势均力敌，那骨盆就是中立状态。但一旦打破这个僵持状态，骨盆自然就会歪斜了。

而有的肌肉过松有的肌肉过紧，引发的问题当然是一连串的。

骨盆前倾之后人体的垂直线被打破，为了支持头部的压力背部会弯曲造成驼背。

而骨盆造成的挺臀也会把肚子凸出去，再瘦的人也要有小肚腩了。

同时前倾看上去有了翘臀，事实上并不是臀肌自己发力，所以臀部其实是不紧实的。

既然我们前文说到了造成骨盆前倾的原因最常见的是姿态不正，那最应该注意的当然是从这里下手。

不管是站、坐、走都要记得人体的垂直线，虽然一开始很难，但这是最不累的运动。时间久了不仅矫正体态，气质也自然而然出众了。

坚持不下去的时候想想刘诗诗，就问你想不想做人群中最挺拔的那只天鹅！

相信我，体态很多时候真的比身材和脸，更能留下好的第一印象。

之前七放的图里也注明了肌肉的强弱，那我们就对症下药。先来一个最简单的动作，不需要任何工具和基础——贴墙站！

要点都在图上七就不啰嗦了，总之全身上下一条直线，几个地方紧贴墙就可以了。

尤其是饭后，起码站到五分钟以上，不然没有效果。

随时随地能站就站，时间久了形成肌肉记忆，不需要墙也能站得笔直了。

除了靠墙站之外还可以做一些运动，比如keep上的这个专题。加强进度的同时还能瘦身，一天抽十分钟跟着做就行啦。

现在那些明明四肢纤瘦甚至还有S曲线，唯独小肚腩瘦不下来的仙女知道为什么了吗？

如果体脂率已经很低，腹部还是莫名凸起，就要快点检查自己的骨盆啦！

骨盆前倾不是一夜造成的，也不能指望一夜改善，改善体态问题重在坚持！

还想知道什么呀，快留言给七哦~