经期吃一点就撑「月经不来食欲大增吃不饱」

作者：Mola@活法儿

女生每个月都会来月经。又把来的那个称做「好朋友」。把好朋友三个字拆开，就很传神了——「女子月月有」。

正因为月经很有规律，如果突然迟迟不来，排除怀孕，就是是身体给你的信号，提示要更爱护自己了。

女属阴，应于月。通常月经周期的规律和月球绕地球一圈的圆缺同步，28~30天一次为最好。22~35天一次也属于正常。

也有天生仙骨，不守规矩的……《傅青主女科》提到：「妇人之中，有天生仙骨者，经水必四季一行，盖以季为数，不以月为盈虚也。」虽然「季经」少见，却是仙女胚子，不必自己吓自己，乱治乱吃药。

@暖庐中医 就有粉丝说：

我亲戚快八十岁了，看着就像六十岁，一生养了七个孩子，就有过七次例假。每来一次后怀一个，老太太到现在看着都很好看，身体也很好，很精明！

月经延后不是挺好么？免去好多麻烦还省姨妈纸。偶尔延迟不是病，经常迟到就要小心了：可能导致更年期提前、早衰、甚至不孕之类的问题。如果只是偶尔发生，那么基本都来自以下的原因：

避的

避孕药物，引起内分泌紊乱，让气血运行规律改变，引起月经延后。紧急避孕药一年不能超过3次，长期避孕药要在医生指导下服用。最好配合维生素C、维生素E，减少激素药物对身体损伤。

气的

生气、压力、焦虑等心理原因。情绪影响内分泌，导致肝气不舒，令月经延后，通常伴有经前胸胀痛。这种最适合配合「乳房操」和「暖宫操」，回复方法名称可查看。

冷的

淋雨、踏雪、不穿秋裤，吃冰饮，穿低腰……寒气顺经络凝结到小腹，令月经延后。通常伴有痛经，用暖宝宝热敷小腹可缓解。关键在腿脚腰腹保暖，大冬天露脚踝的姑娘更要注意。

累的

受累了，令气血不够，则经期延后。主要都是过度运动导致的，尤其是夜间运动出汗对气血消耗极大。你觉得劳累一天，运动让你更精神，其实是提前支取元气。好好吃饭、好好睡觉，别折腾自己，运动适度减少。熬夜

饿的

减肥不吃主食，气血不足，则月经延后，「五谷为养」，补气血，养脾胃，五谷杂粮不能少。

熬的

睡觉太少，熬夜是常态，尤其是不情愿的熬夜加班。错过肝胆排毒，耽误肝造血，自然月经延迟。睡睡睡，是女生最好的补药，尤其是23点，一定要进入深睡眠。

撑的

撑的，油腻、甜食吃太多，加上脾胃代谢不佳，痰湿停滞体内，郁阻经络导致月经延后。吃的清淡些，养养脾胃，散步、快走帮助脾胃改善消化能力。

经期偶尔延后，可以回复「月经迟到」查看小妙招。如果经常月经延后，可以试试这三个调理方法：

1、解郁通气茶

对症：

经期延后、量少不畅、经色暗沉、时有血块。经前情绪焦虑、小腹胀鼓。

做法：

山楂5片，玫瑰花5朵，陈皮一小片，红糖适量，开水泡饮。

服法：

前一周开始喝，连续喝七天，行经期不喝。

2、疏肝补肾汤

对症：

量少、色暗、时有血块、排出不畅、小腹胀、乳房胀、舌质暗、腰酸、尿频。长期精神紧张、压力大、熬夜、情绪低落。

做法：

熟地6克，当归3克，白芍6克，柴胡3克，川芎3克，白术6克，脊骨150克，生姜3片，煲汤50分钟。

服法：

月经干净后开始服用，每周2~3次。

3、补血健脾粥

对症：

经期延后、月经量少色淡、便溏、面色发白、心悸、睡不好。

做法：

大枣3-5颗，桂圆5个，山药一截，小米一两，红糖适量，煮粥。

服法：

月经干净后开始服用，每周2~3次。

除了迟到，

大姨妈也许还会早退、旷工……

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