姨妈期不掉秤还长了,姨妈期吃什么最容易掉秤

谁告诉你们的姨妈期不掉秤，还长肉？姨妈期，尤其是后一周正是掉秤的好时机。如果你们不掉秤，可能是不了解姨妈期掉秤的小技巧。

谁告诉你们的姨妈期不掉秤，还长肉？姨妈期，尤其是后一周正是掉秤的好时机。如果你们不掉秤，可能是不了解姨妈期掉秤的小技巧。

1、姨妈期后一周是减肥黄金期

这一点相信很多宝宝们都是知道的，姨妈期后的一周的黄体酮和雌激素正是分泌的最高时期，如果这一周进行隔天30分钟以上的运动，选择跳绳、快走、慢跑、瑜伽等运动，都能够达到事半功倍的效果。

但需要注意的是，很多人都会以为姨妈期可以随便吃，其实这是错误的！这时候如果大吃大喝，同样会不可避免的长胖！所以，姨妈期间还是要注意科学饮食，切记暴饮暴食。

2、拒绝红枣红糖水

很多养生妈妈们都会苦口婆心地劝说女儿们，姨妈期期多用红枣红糖冲水喝，既能防止痛经，还能补血。但真的是这样吗？

此前跟宝宝们有讲过，枣是水果中热量和含糖量都很高的水果，晒干之后更是如此了。而红糖的原料是甘蔗，因此红糖中 95% 以上的成分是蔗糖。听起来这两个结合在一起那就是糖分炸弹呀！更可怕的是，市面上还有很多的红糖根本就不是蔗糖，而是白砂糖！每天这么一大碗喝下去，你们可也就别想瘦了！

今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~

下课~