生理期皮肤爆痘怎么办一定做好这些护理措施,生理期来了容易爆痘怎么办

来源：经济日报-中国经济网

不少女性朋友在生理期会出现皮肤暗沉、苍白，甚至爆痘的问题，为何生理期皮肤会变差呢？据环球网报道，日本有媒体曾指出，生理期皮肤状态变差，主要是因为黄体荷尔蒙的影响，会使毛孔里出现油脂堆积，容易长小疙瘩，对紫外线也变得比较敏感。那么，女性朋友在生理期要如何保养自己的皮肤呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

早晚全方位洗脸

由于受荷尔蒙分泌的影响，生理期肌肤毛孔容易分泌更多油脂，使脸上出现黏糊糊的状态，因此，在生理期要每天早晚全方位洗脸，如果有女性朋友在意肌肤黏糊糊的状态，可以用吸油纸等吸走肌肤油分。

做好保湿

在生理期期间，肌肤特别敏感，防御力也差，这时保湿更加重要。因此，在生理期要比平时更注意肌肤的保湿。

注意防晒

在生理期前后，女性朋友的肌肤对紫外线也变得更加敏感，因此，在生理期期间，一定要注意做好紫外线预防，出门做好防晒，不要让肌肤长期暴露于紫外线下而引起色斑、雀斑等问题。

不吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

皮肤按摩

按摩可以促进血液循环，也可以促进整个皮肤的血液流动，对女性朋友们的皮肤也有比较不错的改善效果。

多喝水、清淡饮食

在生理期，要多喝水，多喝水可以很好的促进皮肤补水，对皮肤有比较不错的作用。饮食尽量要吃的清淡，多吃绿叶蔬菜，新鲜的水果，也可以适当缓解皮肤问题。

生理期长痘如何调节

1、经前一周做好控油保湿

在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境。

2、保持心情愉悦

经期的痘痘是很正常的事情，不要因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化。生理期的心情不好也会引发各种并发症，所以一定要调理好自己的心情。

3、食疗补血

可以适当使用一些补血的食物，比如红枣。补血之余还能补充体内营养元素，促进血液循环，让肤色更红润。

4、排毒养颜

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用。

5、不熬夜

脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘。

经期长痘饮食禁忌

1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

生理期痘痘如何护理？

其实我觉得脸上长青春痘呢，一直以来都是让人特别头痛的上，毕竟影响我们的美观也会影响我们的心情，同样会影响我们的皮肤，那么对于生理期这个痘痘该怎么护理，我们一起了解一下吧。

第1点，清淡饮食。

其实在生理期的时候，对于脸上的痘痘，那么我们确实应该要懂得去处理最好的办法呢，就是应该要懂得清淡饮食，毕竟你不能够吃太多刺激的东西，比如说油炸的鸡排，或者说麻辣，或者说麻辣烫，或者呢一些煎饼果子等等，这些最好少吃，尽量不要吃，要不然就容易让身体热气，然后我就会在皮肤表现出来，这样的话对你的皮肤肯定不好，同样也会影响到自己的外貌。

第2点，买一些处理青春痘的化妆品。

其实呢，有很多东西呢，我们都应该要懂得去利用外在的东西去解决问题。比如说解决青春痘的这个药水，或者说解决青春痘的这些化妆品等等，这些都可以去利用，因为它是外用的，那么这样就不会影响到自己的身体，如果是内服的，那么这样就会有点麻烦，毕竟肾阳三分毒，你吃进去的东西难免会产生一定的副作用，所以在这种情况下呢，最好要选择一些外用的化妆品，或者说去除青春痘的药膏等等。

第3点，保持良好的心情。

其实我们都知道，好的心情是康复最好的良药，同时也是对待身体最好的一个补品。当你有一个良好的心情就能够增加新陈代谢，就能够把身体的垃圾尽快的排除以外，也能够有助于青春痘的消除和消失，那样的话才有可能会让你变得越来越好看，同时也会让你变得越来越阳光，吸引身边的人。当然了，如果有一定的条件，那么还是要多喝开水，多喝水有助于排毒啊。