减肥不掉秤的9个原因你占了几个体重,长期减肥不掉秤是为啥

1. 吃得太饱不掉秤：这种情况其实很容易理解，吃得太饱的情况下，摄入了太多的热量，自然就不会掉秤了!除此之外，如果平时习惯性地吃撑，肠胃负担加重，血液大量流向肠.胃，大脑短暂缺氧，也会导致新陈代谢降低，脂肪堆积!

2. 摄入太多高糖分食物如:稀饭、面食、碳酸饮料、甜品等。过多糖分会与胰岛素合成甘油三酯，然后转化成新的脂肪。

3. 饮水量不足：脂肪在分解过程中需要水的帮助，如果没有足够的水分就会影响脂肪分解的效果。多喝水也会减少嘴馋的次数，同时改善便秘。

4. 每天喝大量的浓茶：促进新陈代谢，容易饿得快而且吃。

5. 经期不掉秤：女性月经期间会引起水钠潴留，水分在身体里面排不出去，水肿引起体重的增加。此时身体的代谢也处于低水平，减肥的速度也会慢下来。

6. 睡眠不足不掉秤：睡眠不足的时候，食欲相关的激素分泌会受到影响，变得更想吃高热量的食物。睡眠时间短，还给了你更多的进食机会。吃得多当然很难瘦了!

7. 尿酮太高不掉秤：尿酮是脂肪分解后的一种中间产物，尿酮过高会抑制脂肪分解。

8. 基础代谢低不掉秤：不科学的减肥方式，会让基础代谢变得很低。

9. 平台期不掉秤：身体减少热量摄取一段时间后，基础代谢率会发生变化，身体会根据变化不断进行调节，将摄取的热量尽量吸收并作最有效的利用，从而产生新的平衡。在调节过程中，体重、体脂率、基础代谢率等数据会略有起伏，并非呈“直线”的状态下降。