手脚冰冷何时该去求医呢,手脚冰冷怎么治最有效

★常常发生或突然发生手脚发冷。

★手脚冰冷并有疼痛现象。

★经过自行护理无效。

一、症状

★无论气温高低，手脚总是冰冷。

★手脚冰冷并且发红，血液流通不顺畅。

★手脚发冷，而且伴有轻重不同的疼痛。

二、什么原因造成的?

★寒冷的时候，末梢血管可能变得狭窄，妨碍血液流到四肢， 因为这时候身体必须先保持其他重要部位的温暖。

★手脚需要的氧和养分供应不足的时候，手脚就会发冷。

★四肢发冷也可能是月经前的激素波动引起的。

★经常节食，或者因饮食异常而营养不足，也是造成手脚冰冷的原因之。

★在感染的潜伏期也会有四肢冰冷的情形。

★四肢冰冷的其他原因，包括:雷诺现象、慢性支气管炎和动脉疾病所引起的循环问题。

★长期的血液循环不良也会引起手脚冰冷。

★潜在的健康问题也可能导致四肢冰冷。

三、饮食疗法

1.在食物和饮料中加些热性香料。如姜、芥末。辣椒等。

2.每天吃3瓣新鲜大蒜，也可服用蒜素片或胶囊。

四、中草药疗

1.用含有金盏花或辣椒的软青来涂抹冻疮，但皮肤上若有伤口，不可以使用。

2.在热水盆中加入1汤匙干百里香、马郁兰、迷迭香(其中的一种)，也可以使用2茶匙姜粉或黑胡椒粉或1汤匙芥末粉。把双脚泡入，直到脚部感到温暖为止。

3.每天服用银杏，这是种促进血液循环的传统药物。

4.用山楂泡茶，或者用山植加上生姜，肉桂、花椒粉或当归起泡成药茶。每天喝两杯。

五、按摩疗法

1、按压涌泉。用拇指指腹由下往上推，或顺时针旋转，会有酸麻感。每天早晚左右脚各按1~3分钟。

2、按压劳宫。用拇指指尖、指腹按住此穴位，会有酸麻感。每天早晚左右手各按1~3分钟。

六、瑜伽疗法

1、正坐， 两腿合并伸直。

2、两腿分开，将脚跟往内收。尽量贴近身体。

3、双手抓住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼:坐正，保持自然呼吸。

4、也可用双手下压膝盖，辅助双腿拍打地板。

七、生活疗法

1.注意保暖:多穿儿层薄衣服来御寒，比只穿件厚衣服效果好， 因为这样可以更有效的保持体温。不让衣服有缝隙，以免冷风进入，特别是颈部、手腕，脚踝等部位:穿厚底的鞋子，并在靴子里面加上保温鞋垫，出外的时候带上保暖手套。

2.平时多做运动，经常揉搓手脚，促进血液循环。

3.出门前先促进血液循环，给手脚进行冷热敷:先热敷3分钟，然后冷敷1分钟;重复数次，最后以冷敷结束，迅速将手脚擦干。

●如何预防●

1.寒冷时要注意保暖。

2.不要吸烟，或减少吸烟数量。

3.每天大约做20分钟运动，以提高心率。

4.按时吃营养丰富的食物，给身体提供足够的养分，提升新陈代谢率，以产生热量:养成少食多餐的习惯，它比大吃一两餐对身体更有益。

5.不要吃太油腻的食物，否则会使血液在餐后几小时从四肢流向胃部和肠道。6.经常做增氧健身运动，以提高心、肺及血管的功能，促进手脚的血液循环。