经期眼睛不舒服,来月经眼睛不舒服咋回事

谈起大姨妈，大家最先想到可能是带来了痛经这一实在让人欢迎不起来的朋友，但是大姨妈来的时候，带来的可不止这一位朋友，还给大家“心灵的窗户”也带来了一些问题——比如说眼睛充血、畏光等。

经期眼睛不适

今天，小编就和大家一起谈谈和大姨妈有关的眼科疾病（敲黑板，重点啊，都记下来）。

一、经期眼睛为什么会不适

首先，小编和大家来大家谈谈经期眼睛为什么会不适。生理期的时候，由于雌激素代谢障碍，容易引发眼部血管扩张，导致视觉神经压迫，出现眼部充血等症状。这种症状一般出现在生理期前四天。这时候如果能够进行正确的自我调理，这种症状就会很快消失。

二、与经期有关的眼病

1、眼睛胀痛、畏光

在月经来临前的3-4天，眼睛可能会出现的胀痛感，主要表现为头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等症状，有些女性会出现眼睛畏光、流泪等症状。不过，只要等到经期结束后，这些症状就会慢慢缓解，但不会马上消失。

2、眼睛充血

　　月经不调的女性经常会出现这种症状，而且会出现周期性发作。在月经来临前的1-2天，眼睛可能会出现结膜红肿或充血等症状，在月经来临后会逐渐减弱，2-3天后症状逐渐消失。

3、眼睛出血

　　有的女性在经期之前的3-4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，且多合并有鼻衄现象，这种情况经常会发生在经血量比较少的患者身上，月经来之后出血现象很快停止。

三、如何缓解经期不适

1.调养

避免过劳：经期要避免过度劳累，以免子宫受损，加重痛经症状。

子宫保暖：子宫要注意保暖。即便是夏季，也不要洗冷水澡，不要猛吹空调，不要穿漏脐装，不要穿低腰裤。

适当按摩：双手摩擦生热后，用掌心敷在眼睛处，反复几次能有效的缓解眼睛不适。

眼保健操：当眼睛疲劳的时候，可以做做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳、酸涩等症状。

热敷：眼睛刺痛、酸胀的时候，可以试试热敷，用一条湿毛巾热敷15分钟左右，眼睛周围的血液流通加速，缓解眼睛不适感。

2.饮食

补充碳水化合物：眼睛疲劳的人一定要注意食物和营养成分保持平衡，在日常生活中药多吃一些五谷杂粮，豆类这些含有丰富的蛋白质的食物。

杏子

　　补充维生素A：维生素A对于眼睛的保护作用是不言而喻的。富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜等。

　　补充维生素B：维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

　　调理脾胃：南瓜纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，在一定程度上能帮助缓解痛经。

　　养血补气：山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用，和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

　　少吃寒食：经期要少吃生冷的东西，例如凉菜、西瓜、冰饮等。

　　少吃刺激性食物：少吃刺激性食物，以免血流量增加从而增加眼部的负担。

注意：经期眼睛的不适大多与经期本身有关，生理期的眼睛不适不能单纯的按照眼病来治，千万不要乱用抗菌素类眼药水。

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