为什么女生在姨妈期间容易情绪多变,姨妈期间的女生情绪

根据研究表明：75%的女性在月经（大姨妈）前期会有情绪波动或身体不适，在月经前和月经期，情绪低落，心情抑郁或脾气急躁的状况会更加严重。

主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等；而在月经期后，即卵泡期，女性则会更加理性、可控。

这里有个专业术语叫经前症候群(PMS)，每次大姨妈来临前7~10天大多数女性有着PMS现象。

经前期综合征(PMS)是育龄妇女在黄体期周期性出现的干扰妇女心身健康。表现为情绪激动、抑郁、焦虑、心烦、失眠、易怒、头痛、乏力、乳房胀痛、身体浮肿、身体质量增加等。

一般在经前7~14d出现，经前2～3d加重，伴随月经来潮症状迅速消失，下一周期又重复出现。

在经前和经中情绪最主要表现为烦躁易怒和焦虑紧张，

这里以女性月经周期身心调节方式调查报告得出的结果为主，具体如下：

身心症状方面，整个月经周期中主要症状有痛经、腰部不适、便秘、乳房胀痛、食欲增强、情绪不稳、记忆力减退、烦躁易怒(经前经中)、焦虑紧张(经前经中)，

前期特有的症状是社交减少，中期特有的症状是注意力难集中，后期特有的症状是性欲增强，头部不适，思考思维变慢。

在调节方式上，在月经前、中两个阶段，调节方式以躺着休息、规律作息、改善饮食、饮用红糖生姜水等缓解为主，以看书、看电影、聊天、想开心的事等调节心情为辅。

月经结束后部分人减轻或消失，身心恢复正常，除了适当的休息外，轻松的调节方式如看书、看电影、聊天、想开心的事等排名上升，主要调节方式均指向心情方面的调节。

来姨妈的时候脾气大增是什么原因？有什么缓解方法？

在日常生活中，我们可以发现很多女生在来大姨妈的时候，脾气就会变得越来越大。但是这是一种非常正常的现象，而且这种状况绝大部分也是不受女生控制的。

很多时候我们会发现女性在来姨妈的前一周，或者是来大姨妈的时候，情绪会非常的容易波动，很容易发脾气，也很容易为一点小事斤斤计较从而变得非常的急躁。所以在这个时候，身为男朋友的人，就应该努力把女朋友的情绪安抚好。女性之所以在来大姨妈的时段很容易出现脾气急躁的情况，就是来源于女性自身的身体出现了异常。众所周知，女性每个月都会来一次大姨妈，那么在来大姨妈的时候，女性的身体多多少少都会发生一些变化。那么这些变化很有可能就是造成女性脾气变得非常急躁的原因。

首先第一个是来大姨妈的时候，女性身体里面的激素会发生一定的变化，其中激素的种类和水平都会有一定的改变。正是因为这些激素的种类和水平的变化导致了女性的内分泌出现了异常，那么在这种异常条件下，女性的情绪就很容易受到外界因素的影响，甚至是外界还没对女性进行刺激的时候，女性的脾气就开始变得非常烦躁了。由激素调控女性的脾气，这是第一个原因。

其次，第二个原因。女性在来大姨妈的时候发脾气是因为身上极度的不舒适。众所周知，来月经的时候，身体里面会出现非常多的异常，比如说经常会感到浑身不适和腰酸腿痛。很多人都认为女性在面临月经的时候，只是肚子那一段区域在疼，但是实际上女性在来月经的时候，浑身都是非常疼痛的，而且这种酸痛感会维持很久很久。就是因为这些浑身上下的不适感，才会让月经期间的女性变成一个易暴躁易怒的人。

女性生理期的情绪异常究竟有何好方法克服呢？

女性在生理期的时候由于机体激素的变化导致情绪也会随之波动。所以，很多女性在生理期的时候总是脾气暴躁、想发火。但是，这种情绪也是可以通过一些方法进行适当调理的。并不是说女性可以因为自己的生理原因就该肆无忌惮的发脾气，这样不仅不利于自己的健康，同时也会伤害到身边其他人的心理。所以，在这段期间脾气变得暴躁的女性可以参考以下方法来调节自己的情绪：

女性在生理期的时候本来身体上就会很不舒服，再加激素的变化会导致心理上也会很难受。有时候很小的一件事情就会激怒到你。当你想发脾气的时候，可以立即离开现场，马上听一听轻音乐或者是看一会搞笑的综艺节目，又或者是约着好友出门逛会街等，这样就可以很好转移自己的情绪，最终避免爆发。

运动可以让自己的心情变得比较愉悦，因为在运动的过程中机体也会分泌出一种使人开心的物质。所以很多人在心情不好的时候都会选择自己喜欢的运动去释放。

因此，我们在月经期间也可以适当的进行一些运动，选择的运动项目不必太激烈，就选择比较静心的运动就行，比如瑜伽、慢跑等。

聊天沟通是一种释放不良情绪的好方法。当你在这段期间心情很郁闷的时候，可以约上自己的闺蜜谈谈心，将自己的不快统统说出来，这样会使得自己心理很轻松。同时也可以和自己最亲近的人沟通交流，表达出自己的感受。

总的来说，女性月经期间出现情绪波动情况是很正常的一件事情。不过，我们也需要通过有效途径去释放，让我们的心理变得更加健康的同时也不要去伤害到别人。