减肥不掉秤原因,减重15斤左右现在不掉秤怎么办

关于减重，谁的心态崩了？

相信很多小伙伴在准备减重时，都会上秤称自己的体重，并记录下来。

当运动一段时间后，就会再次上秤称体重，原本以为体重会减少，但没想到体重却原封不动。

看到这一幕，很多小伙伴心态就会崩，觉得自己白折腾了。

但其实大家都进入了一个误区，减重看的并不单单是体重秤上的数字，还需要关注身体的整体维度。

减重一段时间后

为什么不掉秤

1、心情不好

心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去，就会造成涨秤或不掉秤。

2、吃太饱

吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化，使其他的地方代谢缓慢，吃进去的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。

3、经期前不掉秤

女生经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨秤不会掉秤。

4、过度节食

减重如果过度节食，不仅对身体不好，还容易反弹，因为身体没有营养带动新陈代谢，会造成不掉秤。

5、脂肪平衡期不掉秤

脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉秤就是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。

减重也要看维度

体重不是唯一

很多小伙伴在减重了一段时间后，发现自己整体看起来瘦了很多，但体重变化却不大，这是因为身体中的赘肉脂肪转化为肌肉所导致，属于一种正常现象。

在减重的过程中，不仅会快速燃烧掉身体中多余的脂肪细胞，而且还能够锻炼到身体上的肌肉，让肌肉变得更加发达，所以维度会变小，但体重有可能不会发生改变。

所以，我们在减重的时候，不要因为体重的一时不变，就整个心态崩掉，减重主要看整体效果，维度变小也是一种优秀的表现。

坚持控制饮食，正常作息，加强运动训练，那么不管是维度还是体重，都会在适当的时间降下来的。