月经过后补什么气色好,大姨妈身体虚弱吃什么补

女性每个月有七天排毒期，这个垃圾毒素通过“大姨妈”排出。不同的女性有着不同的生理反应，有的女性在经期没有任何感觉，而有的女性则在经期痛的死去活来。不论怎么样，定期的排毒是必不可缺少的。经期过后，人体因流血的原因，身体会呈现虚弱的状况。姨妈过后，需要及时补起来！

众所周知，大姨妈与红糖是好朋友。大姨妈期间多喝红糖，多喝热水有利于缓解痛经。大姨妈期间由于盆腔充血，会导致腰酸腹胀。也有一些原发性痛经的女性，由于未生育子宫较窄，大姨妈前几天会疼的死去活来。热水和红糖对大姨妈是非常友好的，喝热水有利于缓解子宫里面的寒冷，红糖对大姨妈也有补血的作用。

在大姨妈期间，一些女性身体会很虚弱。由于腹部的不舒服，会引发食欲不振。每天不想吃东西，严重者则每天呕吐。经期呕吐是一个正常的现象，因为腹部疼得太厉害，所以会引发胃部的恶心。同时，女性的经期一般是三天到七天，这个时间段是不停歇的流血，身体的血液在短时间内就会缺失，这也是大多数女性贫血的原因之一。

红枣对女性的气色有改善的作用

俗话说：“一日三枣，红颜不老。”部分女性会有脸色苍白的现象，脸上发白最主要的原因还是因为贫血。红枣对女性贫血有缓解作用，多吃红枣可以补充体内的血液。在经期后，红枣可以搭配银耳熬粥，银耳泡发，放入少量冰糖，红枣与银耳的熬制就是我们常说的“红枣银耳粥。”女性经期后喝一碗红枣银耳粥，美容养颜，改善气色。

乌鸡白凤汤的滋补作用不可小瞧

乌鸡白凤汤是由乌鸡肉，红枣，生姜，枸杞熬制而成。生姜具有驱寒暖身的作用，大多数女性朋友体内都是偏寒的，所以生姜的食用有利于驱体寒。红枣则有补血养颜的作用，有红枣的搭配，可以补充经期血液的流失。乌鸡有补气的作用，女性朋友经期后体虚可以通过乌鸡来改善。所以，大姨妈结束后，喝一碗乌鸡白凤汤有利于身体气色的转好。

要想美丽，就得喝猪蹄汤！

家喻户晓，猪蹄含有大量的胶原蛋白，女性吃猪蹄对皮肤可不是一般的好！经期后，用黄豆和猪蹄熬制成一碗汤，养颜又变美。在煮猪蹄的时候，放入生姜和黄豆，有利于滋阴补血。黄豆需要提前泡上，生姜和料酒用来焯水去腥。慢火熬制，猪蹄会越来越软嫩，大姨妈过后喝上一碗，可是再好不过了。

女性朋友平时要更加注意自己的身体。受寒，辛辣对女性的大姨妈都非常不友好。女性在冬天会有明显的手脚冰凉现象产生，女性可以通过泡脚来缓解手脚冰凉的现象。泡脚有利于驱除体内的寒气，进而在经期的时候就会减少痛经的产生。在日常生活中可以没事多喝红糖水，有利于补血和驱寒。

如果经期痛得太严重的话，可以选择就医吃药。首先，我们应该弄清楚自己的痛经源头是什么。痛经的源头有很多种，有可能是疾病引发痛经，也有可能是体寒引发痛经。在大姨妈前后，女性朋友都应该加强注意。以上推荐的三款汤，不仅可以经期后喝，而且可以在经期前喝。

女性朋友在日常生活中需要照顾好自己的身体。平时进行运动锻炼，也有利于驱除体内的寒气，缓解大姨妈期间产生的不舒服。当归，益母草，阿胶糕都对女性的大姨妈有着不小的作用。益母草有活血化瘀的作用，在经期喝有利于血液正常的流通，预防血液淤积造成痛经。在经期，女性朋友也可以进行适量的运动，这里注意是适量而不是剧烈！

经期间还是不要做剧烈的运动，剧烈运动会加剧痛经的产生。同时，经期间不能吃生冷的食物和辛辣的食物，生冷食物和辛辣食物都会加剧痛经的发生。经期注意保暖，不要受寒，做到以上这些，经期就会少受折磨。

红枣银耳粥，乌鸡白凤汤和黄豆猪蹄汤都对女性有养颜，改善气色的作用。经期后喝这些汤，有利于补气色，让身体更健康！最后，女性朋友要照顾好自己，祝大家生活愉快，身体健康，开心每一天。