女性生理期时为何容易暴躁易怒如何平稳度过男女都需了解下

经期是每一个女性都会有的一种生理现象，基本上每个月都会来一次，当然这也是女性身体发育成熟的一个标志。不过，有些人对经期的印象却并不友好。因为很多人都发现女性在经期的时候非常容易发脾气。明明是一件非常小的小事，可是自己却无法控制的想要发火。这究竟是为什么呢？

经期易暴躁的原因

体内激素变化

我们知道，女性之所以会有月经，就是由于体内的激素出现周期性变化导致的。而在女性月经来临的时候，体内的激素水平会出现明显的升高，这会导致原本平稳的身体出现变化，同时给生理和心理也都带来一些改变。在激素的影响下，女性很容易就会出现焦虑不安、暴躁易怒的现象。这个时候发生的一些很小的事都会使女性发火，因此非常需要男性朋友的理解和忍让。不过，这种情况不会持续很久，因为当经期结束，女性体内的继续水平趋于稳定后，就会恢复到正常的情绪水平。

其实，我们最应该关注的，并不是月经来临时情绪的变化，更需要关注其实应该是这些：

1、月经周期

月经的周期变化一定要在一个比较规律的范围内，如果出现变化的话，很可能就是身体吉安康出现了问题。正常来讲，女性的月经周期是在28天左右，可以提前一周，或者是推后一周。但是，如果你的周期变化已经超过一周的话，就一定要引起重视了，这很可能是子宫或者是卵巢出现的变化。要及时的治疗、调整，以保证月经的稳定。

2、经血的变化

除了月经周期外，经血的颜色也是需要密切关注的地方，经血量和经血的颜色需要保持在一个合理的范围内。经血量差不多在30到80毫升之间，经血的颜色应该是红色或者是深红色，在这个范围内是最好的。对于不在正常范围的人，要注意身体的调理，保持月经正常进行。

如何更好的度过经期？

※多吃补血益气的食物

要想经期比较规律，平时一定要注意调理，多吃些补血益气的食物。比如最常见的红枣、红豆、阿胶、桂圆、枸杞等。这些食物不仅对子宫和卵巢有养护的作用，还能帮助身体补气血，预防痛经的出现。

※尽量不要熬夜

熬夜对身体的损伤非常大，尤其是经期的时候，女性身体本就虚弱，这个时候再熬夜就损伤更大了。建议这个时候一定要保持规律的睡眠，不要熬夜，以免扰乱身体内分泌，加重经期的不适感。

生理期对女性来说非常重要。大多数女性都会出现脾气差的现象，但是这不用太过于担忧，等经期过去后一切都会恢复正常。而月经的周期、经血的变化以及痛经的程度，才是我们需要密切关注的地方。经期时尽量不熬夜，多吃补血益气的食物，这样才能平稳的度过生理期。