减肥导致姨妈不来怎么办试试这个

现在我们流行焦虑减肥，什么21天减肥法，21天一天只喝黑咖啡，达到快速减肥，这种就算成功了，怕是也有其他不好的结果。

下面我们来说说方法：

1.姨妈前一周恢复正常饮食

想要姨妈来，那么你必须摄入碳水，不然姨妈不来，还可能会便秘。

不过我所说的正常饮食不是你大吃大喝那种，零食我们得不吃，饮料也不能碰。

那么吃什么呢？

早上：燕麦片或鸡蛋，一杯纯牛奶（150g）

中午：高蛋白低脂肪的食物，例如：青菜，鸡胸肉，番茄炒鸡蛋，少量米饭（100g左右），都是可以的。

晚上就吃低糖的水果，例如：苹果/柚子/圣女果，这些都是不会胖的。

2.试试这些泡水喝，提高免疫力，美容养颜补血

桂圆,红枣,黄芪,枸杞这些泡水喝，我一般都是看着放的：桂圆放8个，红枣6-8个，黄芪2g左右，枸杞也是。

我都是姨妈前和姨妈期间喝的，然后我感觉痛经好很多了，不像以往直接躺床一天不动弹了，并且胃也暖暖的的，很舒服。

3.姨妈期间长胖几斤是很正常的

有的人姨妈前期长胖，姨妈中期长胖，到姨妈结束后都恢复了，所以我们不要焦虑，这期间就好好吃饭，好好睡觉，毕竟身体好才是真的好。

最后，我也希望减肥是个长期的活，慢慢地来，才对身体的负担不那么重，一下子太极端，真的挺不好的!