女性面部浮肿,女人脸浮肿怎么消肿

作为女人，如果你的脸部肿的看起来像一个透明的大馒头——既没有颜色也没有弹性，想象一下，你的心情会是多么的糟糕！

大数据显示，全球60%的女性出现过脸部浮肿的情况，其中又有大约有0.5%的女性长期受到脸部浮肿的困扰。脸部浮肿不仅仅影响女人的心情，还可能改变一个女人的性格，让女人变得浮躁、孤僻甚至精神抑郁。

到底是什么原因造成女人脸部浮肿的呢？作为女人，我们又该如何消除和预防脸部浮肿的现象呢？今天小编教您三招，让您重新美丽起来！

不过在教您“绝招”之前，小编必须让您知道造成女人脸部浮肿的“六大元凶”到底是哪些：

一、通常情况下，一个成年人需要八小时的健康睡眠。失眠、多梦、睡前觉醒和早醒，夜间聚会以及饮酒等等都会干扰您正常的睡眠。睡眠不足，让您的面部组织调节失灵造成脸部浮肿。

二、根据一些专家介绍，面部浮肿的出现可能与月经周期的发生有关。不过，大家不用担心，因为这是正常现象，这对大家来说并不特别，对健康也没有危害，因此不需要治疗或消除。经期过后，脸部浮肿的现象会自然消失。

三、在怀孕期间，浮肿几乎伴随着每个女人，这是由于体内荷尔蒙变化导致的组织液积聚，这种浮肿是正常的，因为它们很快就会消散，当然，如果浮肿没有消散并且越来越严重的话，那么您应该马上去看医生。因为这对怀孕期的女人和孩子来说是危险的——到医院治疗是在您最好的选择。

四、滥用劣质化妆品是现在女性脸部浮肿的“主要元凶”，并且呈逐年增长态势。某些黑心商家为了让自己的化妆品凸显出“强大”的美白功能，不顾消费者安全，在化妆品中加入“违禁”原料，使得使用了这类化妆品的女性脸部受到强烈刺激，造成脸部过敏——浮肿。

五、由于身体对维生素和营养物质的需求增加，脸部浮肿可能是新陈代谢紊乱造成的后果。

六、脸上的浮肿可能是严重疾病（糖尿病，肥胖，高血压，肾脏疾病，心血管疾病）的重要表现之一，必须引起重视。

通过上面的介绍，我们已经知道了脸部浮肿的全部原因。那么现在就到了小编教大家“绝招”的重要时刻了。只用一招——“消灭”脸部浮肿绝对手到擒来。

在消除面部浮肿之前，您需要知道引起浮肿的原因。为此，对身体疾病和系统紊乱进行检查是很重要的。如果不是它们，那么正常的睡眠，消除饮酒，每天饮用至少一公升干净的饮用水，这些措施足以防止浮肿打扰到您。

如果是由于酒精或大量液体的摄入而引起脸部肿胀？那么您需要知道这些简单的技巧：1、用热水和冷水交替洗脸；2、用绿茶水浸湿毛巾，然后用毛巾包裹冰块在脸部敷上15分钟，以刺激淋巴和血液循环，使脸上浮肿消除；3、用手指垫轻松自我按摩脸部区域。

如果脸部肿胀必须迅速消除，可以使用单剂量的利尿剂。如果不是特别急，那么一杯新鲜的绿茶不仅能让您在早晨振作起来，还能快速消除您脸上不必要的浮肿。如果你经常担心浮肿，那么您可以尝试常吃一些包括姜，辣椒等辛辣的食物哦。

小提示：如果下眼睑肿胀，则用新鲜的黄瓜圈重叠在这个区域约20分钟，效果会立即显现哦。

最后，小编交给大家4个预防脸部浮肿的现象日常小技巧吧。

1、恢复正常的睡眠和休息；2、使饮食正常化并平衡饮食，限制咸味食物的摄入；3、去运动（游泳，跑步，每天不少于一小时的新鲜空气）；4、使用高枕头，抬高头部10-15厘米。

以上这些不复杂的小技巧将有助于改善女人脸部浮肿的问题哦，消灭面部浮肿就是这么简单，你都记住了吗？

女性养生：脸部“臃肿” 是谁在作怪？

然而，有些女人脸部经常“臃肿”，想瘦却瘦不下来。这是怎么回事呢？原来，是有一些习惯在“作怪”。1、趴着睡觉专家表示，很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。2、睡前喝水专家称，很多人都知道饮水能有效地促进排毒，让你变得更加苗条，可睡前饮用水不仅不能帮助你减肥，还会使你的身体造成浮肿，让你更显肥胖。想要轻松的瘦出窈窕好身材，睡前1小时就不要再饮水了，这样能避免肥胖的产生。3、睡觉用嘴巴呼吸专家介绍，呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。4、面无表情脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。5、食用过咸食品有的MM脸部并不肥胖，只是有些浮肿，想要改变脸部浮肿的现象就少食用过咸的食品吧，这样能有效的防止脸部有过多的水分囤积，让你轻松远离浮肿。要知道摄入过多的盐分会使水分滞留在脸部，让你难以瘦脸。6、食用夜宵专家指出，有的MM有食用夜宵的习惯，可这样也容易让你变得肥胖哦。想要拥有好身材，就远离夜宵吧，这样还能减少脸部脂肪的产生，让你轻松拥有纤瘦小V脸，做个令人羡慕的瘦身美人，想要拥有好身材的MM赶快将手中的夜宵放下吧。7、用肩膀和下巴夹着接电话专家表示，用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。8、总用一边的牙齿吃东西专家提醒，在吃东西不能只用一边的牙齿，一定要换着咀嚼。否则时间一长，便会导致一边的咬肌变得强壮，两边看着不对称，变成歪脸的小鸭梨了。

女人瘦脸的全攻略

女人瘦脸的全攻略

　　女人瘦脸的全攻略，巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，下面给大家介绍女人瘦脸的全攻略！

　　女人瘦脸的全攻略1

　　 一、小脸美人克星之婴儿肥

　　 困难指数： ★★★☆

　　 代表人物： Selina（早年）

　　脸部圆嘟嘟的Selina早期曾一度被划为胖子的行列（其实我们可爱的Selina身材超正哦！祝愿Selina的伤能早日恢复）

　　 元凶： 脸部肪堆积较多。

　　 美容妙招：

　　1、每天早上用面部按摩手法按摩脸部，加快脂肪分解。

　　2、饮食方面：多摄取能促进血液循环和加快脂肪分解的食物——辣椒，胡椒，生姜和大蒜，葡萄柚等。

　　 二、小脸美人克星之浮肿型

　　 困难指数： ★★★★

　　 代表人物： 奶茶（刘若英）

　　奶茶自出道以来都被公认的最美浮肿型美女。嗯，你懂的！

　　 元凶： 血液及淋巴循环不佳或者睡前喝太多水。

　　 美容妙招：

　　1、有效的瘦脸方法之瘦脸操（点击进入）

　　2、睡前尽量少喝水。

　　3、饮食方面：多摄取能够帮助消除浮肿的高钾质食物——香蕉，黄瓜，海藻类食物和富含膳食纤维的食物；另外多吃黑芝麻和豆类等能加强肾脏功能和利尿的食物。

　　 三、小脸美人克星之松弛下垂

　　 困难指数： ★★★★☆

　　 代表人物： 秦岚

　　秦小姐的美丽已经不需多说，追求完美的你不难发现这个小瑕疵。嘘，你知我知就行！

　　 元凶： 嘴角、下颚以及脸颊等部位肌肉松弛。

　　 美容妙招：

　　1、平时多笑和多说话来自然运动脸部肌肉。

　　2、局部按摩：双手手掌预热（互相摩擦），用除拇指以外的四指指腹轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦。备注：起点（嘴角两旁），终点（颧骨）。注意不可由上向下摩擦哦。

　　3、饮食方面：汤谱——鸡皮排骨汤；多摄取富含VC，VA的食物——橙子，花椰菜，鳗鱼，动物肝脏等有利肌肤抗衰的食物。

　　 四、小脸美人克星之咬肌肥大

　　 困难指数： ★★★★★

　　 代表人物： 王蓉

　　才女王蓉一直在事业上不红不紫可能与此有点关系吧！（调侃，勿当真！）

　　元凶：磨牙及平时咀嚼过于用力

　　 美容妙招：

　　1、咀嚼不要过于用力。

　　2、3分钟有氧运动+咬肌按摩（上面提到的双手预热方法按摩咬肌即可）。

　　3、饮食方面：多吃能帮助抑制活性氧的含VC的坚果类食物。

　　女人瘦脸的全攻略2

　　 一、瘦脸的最快方法

　　 （一）胖脸的四大因素：

　　 1、脂肪： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！

　　 2、面部骨骼： 如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　 3、肌肉： 面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　 4、水肿： 面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　 （二）瘦脸按摩手法：

　　 1、挺拔鼻梁

　　（1）将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

　　（2）利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

　　 2、提升下巴

　　（1）将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的.拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

　　（2）肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

　　 3、推升脖子

　　（1）用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

　　（2）将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

　　 3、收紧脸颊

　　（1）只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

　　（2）吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。

　　 哪些方法可以让你成小脸美女

　　 1、冷热交替敷脸

　　 方法： 先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

　　 原理： 热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

　　 提醒： 热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

　　 2、喝黑咖啡

　　 方法： 吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

　　 原理： 黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

　　 提醒： 卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

　　 3、经期瘦脸按摩

　　把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！

　　经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！

　　顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　　 4、盐水敷眼

　　 方法： 在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　 原理： 利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

　　 提醒： 热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。