月经期间,可以吃西瓜吗,女性来月经时可以吃西瓜吗

”夏天正是西瓜上市的时候，如果女性小伙伴们恰逢经期，能不能照常吃西瓜解暑呢？“

不宜食用

西瓜又名“寒瓜”，性寒味甘，可清热解暑，除烦止渴，是夏季解暑的佳果。正因为西瓜是寒性食物，所以女性经期不宜食用，特别是不能吃冰镇西瓜。

经期吃瓜的危害

导致痛经

西瓜性寒，夏季经期内食用会导致经血运行不畅，从而产生血块，造成痛经的症状。同时，有些女性也会出现经血减少的情况。因此无论是夏季还是其他季节，女性来月经时都最好不要食用西瓜，以免对身体造成损害。

影响食欲

夏季天气较热，容易出现食欲不振的情况。西瓜虽然能够降温消暑，补充部分人体所需的营养，但是它所含的糖分也高，吃太多会让人产生饱腹感，从而影响其他食物的摄入。而夏季本来就容易食欲不佳，经期内的女性又需要补充大量营养，吃不了正餐会使女性更虚弱。

除了月经期女性不宜吃外，以下几类人群也不宜食用

1、糖尿病患者

西瓜含糖分高，且主要含葡萄糖、果糖喝部分蔗糖，吃完后会导致血糖升高，糖尿病人应该禁食。

2、肾病患者

西瓜含水分较多，肾功能不全者，对排出体内水分的功能大大降低，常常容易出现下肢或者全身水肿的现象，所以也禁止吃西瓜。

3、口腔溃疡者

口腔溃疡通常是阴虚内热、虚火上扰导致的，由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者吃了会使水分过多排出，从而加重阴虚内热，延长恢复时间。

月经期间应该怎么吃

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物；也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。