来大姨妈之前会胸痛放轻松点这3件事可帮助缓解

月经是女人在到达一个年龄段时，由于卵子破裂引发的一个普通的生理现象，在月经来临前，每个人都会有不同的症状，很多女人这时候就出现了胸痛，小腿酸痛等现象，这关系到卵巢功能和女性内分泌紊乱。

那么为什么女性在来月经之前出现胸痛等症状呢？可能有3个原因导致的。

一、情绪原因

导致每次女性在来月经前胸痛的原因，很有可能是情绪导致的，情绪影响身体机能，如果情绪不畅可能会导致肝郁气滞，还伴有一些副作用比如烦躁，食欲不振，下腹疼痛等症状，在女性来月经时一定要保持良好的心情状态。

二、内分泌紊乱

在月经期间，女性的内分泌属于很难控制的一个阶段，在内分泌紊乱的情况下会影响身体里的啡肽的释放，卵巢功能因为内分泌紊乱的原因，出现了自我调节异常，会导致胸部有胀痛感，还会导致白带变多等症状。

三、肝肾阴虚

如果女性患有肝肾阴虚，还容易出现全身没力气，头晕和头痛，入睡困难，睡眠质量较差，在来月经前也会出现胸部胀痛的情况，在肝肾阴虚的情况下，女性一定要好好的调理身体，才能缓解胸痛的情况。

做到以下的3点或许能帮你缓解：

情绪上的变化是对身体影响非常大的，要保持良好的心情，能够避免内分泌失调等情况，就可以有效规避乳房胀痛。

二、保持健康的饮食

中国人常说民以食为天，但来月经前期最好不要吃油腻，辛辣食物，更要避免含咖啡因的食物，像是浓茶、可乐、巧克力等等，饮食要营养均衡，才能补充身体的全面营养，有效缓解胸痛。

三、保持良好的睡眠

应当保持早睡早起的好习惯，一定不要熬夜，熬夜会影响内分泌的调节，容易导致内分泌失调，对女性的身体健康不利。

以上就是关于女性在来月经前胸部胀痛的原因与缓解办法，女性在来月经之前一定要进行科学的护理，减少盐的摄入量。

通过科学的早睡早起来逐渐调节身体机能，通过保持好心情使得内分泌在一个正常的水平，胸部胀痛一般也是跟精神压力有关，一定要注意情绪的调节，还要为自己选择合适的内衣，这样对胸部就不会造成一个压迫。

经前胸痛，什么方法可缓解，女人看完受益匪浅？

女性在例假来之前可能会伴有胸痛的症状，严重程度也不一样，有的特别厉害有的几乎感觉不到。如果疼痛比较严重的化,会特别难受,此时就需要及时采取必要的手段,不仅能减轻胸痛，还能有助于缓解经期的不适感，能提升女性的经期感受。

缓解经前胸痛最有效的办法是按摩乳房。因为按摩可以对乳房进行有效的刺激，促进女性身体循环系统的工作强度，使得血液可以更快速流动。按摩时要注意运用不同手法，从下到上，从内到外，手劲要小要轻柔，以免过度刺激乳房。两侧乳房各按摩十到二十下就行，避免按摩过度导致胸痛更严重。

对于有经前胸痛的女性来说，热敷也是缓解疼痛的良好手段。将毛巾裹住热水袋用毛巾包裹好，放在胸部上，或者用毛巾在热水中浸湿，要注意水温的控制。如果胸痛不是特别严重的话，一般热敷几分钟就会有效果了。如果觉得疼痛仍然比较厉害的话，可以再将毛巾浸入冷水中，在胸部用冷热毛巾交替敷治。注意：在热敷时配合胸部按摩会很有效果。

对于经期女性来说，情绪会对体内激素分泌产生很大影响，所以保持心情愉悦可以有效缓解经前胸痛。有的人胸部疼痛的时候容易紧张焦虑，心情起伏不定，这样更会加重病情。我们可以使用转移注意力的方式来放松，例如可以吃点喜欢的食物，看看喜爱的喜剧电影，乐一乐让心情愉悦。

如何缓解经前胸痛？

女生大姨妈来之前经常伴有腰酸背痛胸痛等症状，严重程度也不一样，有的特别厉害有的几乎感觉不到。如果厉害一点的，会特别的不舒服，此时如果能及时的给与辅助手段帮忙，不仅会使状况减轻不少，还会帮助缓解经期的不适感。下面小编来教教大家怎样缓解经前胸痛。

按摩

经前胸痛最好的办法就是按摩了，因为按摩可以刺激乳房，有效的促进血液与淋巴系统的循环。按摩的时候要注意手法，从外侧到内侧，从下方到上方，手法一定要轻柔，以免过于刺激乳房，适得其反。左右各10到20下即可，以免按摩过度。

合适的内衣

合适的内衣十分的重要，如果你的胸衣过紧过小，会长期压迫乳房，影响乳腺组织和淋巴系统的循环，有可能造成增生或者乳腺癌。而乳房过大又起不到固定的作用已造成乳房下垂或者外扩。经前胸疼如果内衣还不合适，只会加剧胸痛，长期以往肯定会有病根。

热敷

热敷可以非常快速的缓解疼痛，如果不是特别严重，一般敷上一会就不痛了。可以将毛巾裹住热水袋敷到胸部，或者用热毛巾代替，大概几分钟就会立竿见影。如果还觉得效果不理想的话，可以再倒一盆冷水，将冷热毛巾交替敷在胸部更快见效。热敷的时候配合按摩会很舒服。

少喝咖啡

胸部疼痛最好不要喝咖啡了，因为咖啡里面的咖啡因对乳房有一定的刺激作用，尤其你喜欢喝加糖加奶精的咖啡的话，更容易使疼痛加剧。不光不宜喝咖啡，凡是含有咖啡因的东西最好都不要碰。比如可乐、茶、巧克力、红牛等都含有咖啡因。

饮食清淡

经前乳房发涨、发硬、按压有疼痛感是由于体内雌性激素上升引起的乳房组织发生水肿引起的。这时饮食上最好不要太油腻太咸，一定要清淡。因为过于摄入大量的盐，饭后还易口渴喝大量的水，这样更会加重水肿的程度。多吃点清淡的食物可以有效的缓解疼痛。

心情愉悦

情绪可以影响人体内激素的变化，所以心情愉悦可以缓解经前胸痛。有的人胸部疼痛的时候容易紧张焦虑，心情起伏不定，这样更会加重病情。我们可以使用转移注意力的方式来放松，例如可以吃点喜欢的食物，看看喜爱的喜剧电影，乐一乐让心情愉悦。