减肥期间不掉秤的原因,减肥一直不掉秤是为什么

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有网友后台私信我，自己减肥减着减着就不掉秤了，怎么折腾也没用，这到底是什么原因？给大家分享一下减肥不掉秤的12个常见原因，自己对照看看是哪里出问题了吧！

1.便秘不掉秤

很多朋友会通过节食减肥，吃的食物少了膳食纤维不够，导致便秘，因此不掉秤了。

2.吃太咸不掉秤

吃饭重口味，导致盐分摄入超标，体内多余的水分无法排出，造成水肿，因此不掉秤。

3.喝酒不掉秤

减肥你有喝酒的习惯吧？酒精的热量很高，最好一滴酒都不喝，酒酿都不行。

4.缺乏蛋白质不掉秤

长期蛋白质摄入不足，会导致肌肉流失，新陈代谢下降，很难继续掉秤。

5.缺乏维生素矿物质不掉秤

身体缺乏某种维生素尤其是B族维生素，会导致脂肪无法代谢，因此不掉秤。

6.长期不吃主食不掉秤

不吃主食，身体没有足够的能量用来代谢，很可能会造成浑身无力，还怎么减肥？

7.吃不够基础代谢不掉秤

很多人通过节食减肥，一天吃不够基础代谢量，这样会造成基础代谢下降，身体会以为你在闹饥荒，只会拼命存储脂肪，根本无法减肥。

8.喝水不足不掉秤

水是生命的源泉，脂肪的代谢离不开水分的参与，身体里水分不足，让你的脂肪代谢受阻，减肥因此而停滞。

9.心情不好不掉秤

心情不好会影响身体代谢，代谢低了，脂肪自然不会被分解，长时间出现这种情况，会让你不掉秤。

10.熬夜不掉秤

熬夜会影响瘦素分泌，瘦素分泌少了，会导致你第二天吃得更多，另外熬夜还可能会导致你吃由于肚子饿而吃宵夜，这样对减肥更不利。

11.姨妈期间不掉秤

女生每月一次的大姨妈，简直就是减肥的绊脚石，很多人都知道姨妈期食欲会不受控制，还总想吃甜食，另外有些美眉在姨妈期还会出现水肿的情况，想掉秤真的很难。

12.平台期不掉秤

减肥时体重并不是直线下降的，隔一段时间可能会出现一个小的平台期，这个时候会很难掉秤，除非你继续增加消耗量并同时减少摄入量，保持热量差，坚持一段时间，体重才会继续下降。

以上这12条减肥不掉秤的原因，你记住吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。如果你也正遭遇减肥不掉秤，来对照看看是什么原因吧？找到不掉秤的原因，才能各个击破，让体重持续下降，认同吗？

评论区留言，减肥你遭遇过不掉秤吗？是什么原因造成的？又是怎么克服的？欢迎友友们分享！