经期前长痘,经期前爆痘

为什么女性经期长痘痘，痘痘是很多女性讨厌的，女性来月经时，除了痛经等不适症状外，还会出现便秘、痤疮、长斑等问题。对于爱美的女性来说，脸上长痘痘是件好事。我们要想办法摆脱它，但首先要了解女性经期长痘痘的原因。

经期前女性容易爆痘是怎么回事？

1、女孩在月经前特别容易长粉刺

首先，它与体内雌激素分泌旺盛有很大关系，因为女性的雌激素随着月经周期的变化而变化。雌激素的强烈分泌也会增强皮脂腺的活动，这可能导致痤疮激增。

2、月经来潮前

女性体内的叶黄素和卵细胞激素分泌逐渐减少，皮肤就会开始处于不好的状态。如果油脂分泌过多，皮肤就会开始变得粗糙，而此时，皮肤很容易过敏。这时，皮肤的皮脂腺管也会变小，这会阻碍皮质的正常分泌。

3、月经前，女性对锌的需求会增加

缺锌会导致皮肤感染和炎症，并增加油脂的分泌，因此更容易长痘痘。

女性朋友可以使用以下方式来进行缓解

1、饮食调理

忽视个人饮食是导致女性朋友在月经期间面临各种皮肤问题的重要因素之一。因此，为了有效缓解经期痤疮的皮肤问题，每一位女性朋友在日常生活中都要注意远离各种辛辣食物。特别是在月经期间，要保证饮食清淡，营养均衡，这样既能保证人体在月经期间能充分吸收和消化各种营养物质。同时，还能避免因饮食不当引起的皮肤刺激，自然能达到缓解月经引起的皮肤问题的效果。

2、做好皮肤清洁护理工作

月经来临，会导致女性朋友体内激素水平异常，从而间接影响皮肤油脂分泌，使自身油脂分泌过强而出现痘痘现象。因此，为了达到预防和治疗皮肤问题的作用，女性朋友应该注意皮肤的清洁和护理，无论是在月经期间还是在正常情况下，但在皮肤的清洁和护理过程中，要避免使用一些过于刺激性的产品。

3、充足的睡眠

女性朋友在月经前后及月经期间，要注意纠正熬夜的不健康生活习惯。尤其是月经期有痤疮的女性更要注意熬夜。因为月经本身会使皮肤功能受到影响，熬夜会对皮肤造成一些奇怪的刺激和损伤，这自然会导致皮肤上长痘痘。因此，保持充足的睡眠，采取有效措施提高自己的睡眠质量，可以达到缓解经期痤疮的目的。

另外呢，80%的女生会有经前综合症，每个人的严重程度不同，有的人会出现头痛、乏力、胸胀等症状。有些人也有很大的心理波动，如易怒、抑郁等。这时，女性可以通过适当的休息来缓解不适症状。

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