月经期便秘怎么解决,为什么来月经会改善便秘

便秘分寒秘、热秘、虚秘、气秘等，总的归纳起来是因为胃肠道的蠕动变慢，导致粪便的积存。寒秘一般因为脾胃的虚寒，有形的食物在肠道内寒凝血瘀，造成积滞所成，脾胃虚寒的病人往往会因为脾的运化能力减弱，水液停聚而成腹泻，但寒秘的病人寒积过重而成便秘。热秘则是因为水液损耗，肠道不润，粪便难以下行。虚秘则是因为气虚，推动肠道运动的能力减弱，而便秘。气秘则由于气滞，气机不行，粪便难以下行。

临床上我们往往见到青年妇女，月经不调或有痛经，同时还伴有便秘、易起口腔溃疡、头痛、头晕，但月经期便秘等症状往往会缓解。此种情况往往见于有血瘀的病人。

瘀血阻滞少腹，往往影响下腹部气机运行，气机不畅，肠道通行不畅。下焦血脉一活，大便自然通畅。大便不通畅，则胃火不降，胃火就会上逆，此时病人易起口疮，呃逆，呕吐等。肺经又与大肠相表里，大便不通，肺的肃降作用减弱，此时往往还会表现感冒咳嗽症状。人身的相火是随着胃气的下降而下降的，同时又在肺的肃降作用进行。相火不降人则头痛头晕，眼睛干涩等。

妇女造成下焦蓄血的原因有很多，可能会有脾胃虚寒，造成的寒凝血瘀，也有气滞血瘀，或虚血瘀的。此时我们在临床中应用活血化瘀的方法治疗便秘往往会收到意想不到效果。

以下一例病案就很好的说明这点问题。

中年女性，便秘，大便4~5天/次，月经量少，痛经有血块，经期时便秘缓解，有时还微腹泻，口气重舌红苔黄腻 。

方药：生地、当归、白术、杏仁、麦冬、红花、桃仁、生大黄、三棱、莪术、代赭石、枇杷叶。五服痊愈。

方中当归、红花、桃仁、三棱、莪术均为活血的药物，此方中气血一活，便秘自然可解！

女性来月经的时候应该怎么调理便秘呢？

第一、改善生活习惯

造成便秘的原因大多都是因为一些不良的饮食所造成，可以通过改变生活习惯来对便秘进行改善。可以多吃一些粗纤维素的瓜果蔬菜，如芹菜、白菜、香蕉等的。最好不要吃辛辣和刺激性的食物，如胡椒、洋葱、辣椒、羊肉等。而一些果汁、蜂蜜、凉开水都可以对便秘有很好的预防作用。

第二、养成定时排便的习惯

要养成定时排便的习惯，可以把时间安排在早上或者是晚上，无论有没有便意，最好都要去上厕所，这样可以形成生物钟，时间长了就会形成排便反应，以后只要到了时间点，就可以形成排便的习惯。

第三、适当多喝白开水

在月经期内大量喝白开水，可以有助于促进身体的新陈代谢，并且可以增加体内的水分，从而可以起到润滑肠道的作用，还能软化粪便，这样可以有助于肠胃蠕动，有利于将粪便排出。可以配合喝一些蜂蜜水或酸奶等，这些食物对于便秘有很好的改善作用。

第四、适当进行运动

最好不要做剧烈的运动，但是可以进行适当的活动。这样对于缓解经期便秘有很好的改善。平躺在床上按摩腹部，或做一些深蹲的练习，这样不仅可以增强腹部肌肉的紧致，而且还可以促进肠胃的蠕动，从而有效地帮助排便。

第五、调整好心态

月经期对女性来说是一个非常特殊的时期，由于体内内分泌失调，所以女性在这个期间情绪容易产生波动。所以在月经期内，必须先调整好自己的情绪，不要有太多的情绪波动，也不要过于紧张和焦虑，并且在月经期内，要有合理的作息时间，这样有助于情绪的缓和。

月经期间对女性来说是一个特殊的时期，所以必须要在生活上多注意，要有良好的饮食习惯，适当做些运动，并保持一个良好的心态，这样有助于改善便秘的情况。

经期便秘怎么办？

前言
女性在月经期，如果吃一些泻药、通便药，虽然是能缓解便秘的问题，但是它还是会使女性带来腹胀、腹痛、腰痛等问题的。所以还是要有一个科学的方法来调理。
步骤/方法：
1
多吃一些高纤维的食物，尤其是多吃新鲜蔬菜，水果。这样可以促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生。
2
尽量多喝水是绝对有好处的，尤其在食用高纤维的食物时，每天至少要喝
8
杯水。特别是早上起来时喝一杯淡盐开水，有利于清肠。
3
经期尽量少吃一些乳制品，含脂肪量高的食物和加香料的食物。平时多做些运动，促进肠胃蠕动，是有益消化的。