女人大姨妈期间男人应该注意什么,姨妈期禁忌误区

不知道有多少女生是这样想的？

大姨妈来了，本来就身体不适，

没什么力气，

就想多吃点好吃的犒劳自己，

反正姨妈期间怎么吃都不会胖。

小编要给大家泼冷水了：假的！

姨妈期间胡吃海喝照样胖！

为什么觉得姨妈期间不会长胖

姨妈期间怎么吃都不胖的说法流传已久，关于这一点，主要是以下两个方面会让人产生错觉：

1.姨妈期间称体重发现自己变轻了

大姨妈来之前的一个星期，由于体内雌激素和孕激素的变化，身体会有水分滞留带来轻微水肿，子宫内膜也会增厚，这个时候的体重增加1-3斤是还比较正常的现象；

在来姨妈期间，体内水分会减少，体重也会稍微降一点，这就是我们的身体给我们开了一个小玩笑，造成了我们的错觉！

2.生理期热量消耗比较多

国外有相关研究报道称“女性月经期间新陈代谢会比平时加快近30%”，但这仅仅就是多消耗几十大卡的热量，吃一块甜品也就差不多回来了。

依靠着这一点点的热量缺口就想胡吃海喝还不胖，那真的是太（痴）过（心）天（妄）真（想）了。

关于“大姨妈”的谣言

姨妈血结块，是宫寒、湿气重？

血块是血液自然凝固所形成的，凝固的时候颜色会加深，就像我们的皮肤擦伤以后会结痂一样；

姨妈血在途经宫腔、宫颈、阴道流出的时候，流通受阻或者流不出来，就会形成血块如果姨妈血出血量过多，而吸收的又不及时，也会造成姨妈血的拥堵，形成黑色血块；

如果姨妈血颜色深或者有血块基本上是没问题的，如果实在是不放心，大可去医院检查一下。

姨妈期间不能洗头洗澡？

来大姨妈期间最好每晚清理一下自己的私处想必大家是了解的，那为什么就不可以洗头洗澡呢？

只是在在这期间，女性的免疫力比较弱，尤其是大冬天的，洗澡洗头容易受凉，可能会感冒，只要洗澡的时候注意保暖，是绝对可以洗的。

也不建议大家长时间的坐浴，让私处泡在水里。

喝红糖水可以治疗痛经？

一说起痛经，我想不管男女都会第一时间想到“喝红糖水”，但是红糖水其实和热水差不多，对于痛经的缓解只能起到一丢丢的作用，可能心理作用，觉得暖暖的。

红糖水本质上还是糖，喝多了还会发胖，所以不建议大家多喝。如果实在是痛得太厉害，可以吃一点止痛药。

姨妈期间不能吃生食、冷饮？

目前没有相关的证据表明生冷的食物和饮品会加重痛经，小编也见过大姨妈来了还在吃冰激凌的妹子，依然活力十足。

但是也有在经期前吃了冰的东西导致本月经期不来的，所以这个东西要因人而异，如果吃了冰冷的东西觉得身体不适的最好就不要再吃了，注意观察自己的身体究竟是怎样的状态。

经期不固定，是月经不调吗？

正常女性的月经周期是21-35天，大约来3-7天，血量为5-80ml，且每个人身体的体质不同，周期也会有所差异，只要各项指标正常，有自己的周期，那么基本就是正常的。

如果超出正常的频率、持续时间和出血量，那么就需要考虑一下是否失调了。

姨妈后的一到两周是减肥黄金期？

姨妈结束后，体内雌激素和孕激素的水平都升高，孕激素水平的升高可能会导致食欲不振、消化不良，人体吸收功能也变弱。

吸收功能变弱不代表不吸收，随意吃喝还是会长胖的！

所以，“生理期减肥”的说法是不靠谱的，还是要靠自身，管住嘴迈开腿。

姨妈期间如何正确减肥

在姨妈期间，女生由于失血较多，身体会比平时要虚一点，所以姨妈期间首要还是保障自己的营养充足，姨妈期间吃好也是非常关键的。

首先在饮食上，要保障一日三餐定时定量，不可不吃，也不能暴饮暴食，不要过度节食，总体上吃得清淡一些，吃东西也不要过咸；

姨妈期间虽然没有对甜食的禁忌，但是想要减肥的话，甜品之类的还是少吃为好；

注意补充优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，多吃蔬菜、水果和粗粮，在吃水果的时候要注意不要吃寒性的水果，像香蕉、梨、火龙果等，可以吃一些中性水果，苹果、葡萄，或者温热性水果荔枝、樱桃、桃子等。

像桂圆、红枣、木耳、花生、核桃这些温热的食物也不错。

此外，姨妈期间要保证充足的睡眠，如果身体没有特别不适的话，可以适度做一些中、低强度的有氧运动，比如快走、散步、舒缓瑜伽之类的。

姨妈对于每位女生来说都格外的重要，希望各位集美们多多关心自己的身体，在这个“特殊时期”照顾好自己，相信正确科学的知识~