月经量少哪些食物不能吃,月经少吃什么补卵巢

大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

女性随着年龄的增长，雌激素逐渐会出现降低的情况，而且再加上女性日常的饮食和作息习惯不规律的原因，从而导致雌激素含量较低，也会有引起卵巢早衰的现象，

对于女性健康不利，以下5种食物女性朋友最好少吃，特别经期量少的女性朋友。

1、酒精

大家都知道喝酒是非常伤害我们肝脏的，并且喝酒还会导致人体内荷尔蒙分泌异常，这样就会导致内分泌失调，也会影响到正常的激素水平，从导致月经量异常，月经量减少。

2、冷食

体寒或者湿气最的女性要少吃冷饮即使是夏天也切勿贪凉，特别是在经期来临时。像一些冷饮、冷藏水果海鲜等食物尽量避免食用，因为这些冷食会导致血管收缩

一旦女性体内的温度低于常温很容易导致血液停滞和血液循环不良月经量就自然会减少

3、甜食

吃多了甜食是非常容易不消化影响脾胃的，经常大量能量代谢异常也会引起内分泌紊乱，

这时人不仅会发胖还会导致雌性激素分泌减少，使月经量越来越少

4、辣食

辛辣刺激性食物容易引起盆腔血管收缩，而引起经血量过少甚至突然停止

5、油炸食物

油炸食物可谓是大众的最爱之一，虽然它香脆可口，但是其中含有过多的法式脂肪酸。很容易增加人体坏胆固醇的含量，这样也会加大患上

心脏病的几率。特别是对于一些雌激素枯竭的女性朋友来说过度食用的话，其中反式脂肪酸也会刺激雌激素分泌减少，影响身体健康

建议女性多吃这2类食物

1、柑橘

柑橘含有丰富的叶酸，能预防女性卵巢衰老，建议女性朋友多吃。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有大量的雌激素，经常使用能补充女性所需的营养，提高抗病能力，保护卵巢健康。

另外熬夜对身体的伤害是很大的，所以建议大家要养成早睡早起的习惯才更有利身体的健

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！