生理期不可以吃什么零食,女生经期有哪些不能吃的零食

姐妹们，除了昨天我们提到的妈妈会和我们说，生理期不能凉开水，吃棒冰。大部分女生估计和小幂一样，不会想到零食还跟我们的生理期有影响，禁吃1周。对于吃货来说，很多的女明星也是一样，拍戏之余爱吃零食。这零食和我们的关系，就如这些同包包、高跟鞋、化妆品等等一样，是我们生活的组成部分。你殊不知，其实有些零食给子宫带来的伤害是不可逆的！

三种零食经期不要吃

龟苓膏

备受广大女性喜爱的龟苓膏已经上线！小幂告诉大家，女性并不是每个时期都是可以吃龟苓膏的。龟苓膏虽性温和，可滋阴补肾，但其偏寒性，脾胃虚弱者还有经期女性不宜食用。龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。

从上述的知识我们可以看出，龟苓膏的营养价值是非常的高的，是解暑的很好食物，但是在经期的时候，女性是不可以吃龟苓膏的，如果经期吃龟苓膏的话，可能会加重痛经，对于月经有着很大的伤害。对于女明星都爱的美食之一，可能造成的后果就是经期推迟、月经突然停止、脱落的子宫内膜无法排除体外，在子宫内积蓄，给子宫带来不可逆转的伤害！希望上述的引起大家的关注!

酸梅汤

酸梅汤虽味酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡，助消化；还能降怒火，温文润泽咽喉发炎部位，缓解痛苦。酸梅汤可是女明星邓家佳的推荐菜谱之一。

但常温的酸梅汤口感并不好，冰镇的则会对经期女人的月经量产生影响，话说“血得寒则凝”，酸梅汤属于寒性的饮料，寒性的食物吃多了会损伤脾胃，尤其是自身属于寒性体质的人，或经期的女性，大量喝酸梅汤可加重脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀、腹痛等症，更会加重宫寒痛经，月经血遇上冰镇酸梅汤，可能会导致月经突然削减或停止！

薄荷糖

薄荷糖以薄荷为原料，相信大家吃过，味甜或辛、凉。听说明星们都爱吃薄荷糖，它口感润滑，更重要的是能帮他们提神醒脑。就如女性尽量少使用冰感护垫一样的道理，凉属性寒，长期食用对女性伤害较大，寒气会随血液流遍全身，导致为常见的现象就是宫寒，致使出现四肢冰凉、经期变短、经血颜色变暗、夹杂血块！

所以，经期前或经期的饮食需要特别注意，要从平时的饮食出发，呵护我们自己。有一个月也许你的月经推迟、量少了以为是身体不好得跑医院去了，原来是因为零食在捣蛋，而你却并不知情，所以，在零食的选择上需要慎重、慎重、再慎重。就像选择姨妈巾一样慎重！

生理期不能吃什么零食

月经期间是可以吃零食的，只要不是辛辣刺激性食物就可以了，平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食，尤其是对于一些经期大失血的女性来说，要多吃一些利于补血的食物。另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量，毕竟女性来月经时身体会变得虚弱无力。
经期吃一些高纤维食物，可以有助于动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。一些高纤维零食如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等，可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。如果觉得吃燕麦片等零食索然无味，可以在燕麦里加一点小谷熊芒果干，这样就没那么腻了。　　

来月经吃什么零食，月经期间不能吃什么零食

　　喜欢吃零食是女性的一个特点，零食的种类也分为很多，有吃了对健康不利的，也有吃了对健康有益的，所以不能笼统的说吃零食就是吃垃圾食品。而且对于正在来月经的女性朋友们来说，吃某些特定的零食还能让身体舒服很多。那么，来月经吃什么零食好?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经吃什么零食

　　来月经可以吃的零食比较多，不过酸的零食痛经期间最好不吃或少吃。中医认为酸性物质有收敛固涩的作用，经期吃过多酸性食物会使血管收敛，不利于经血的畅行和排除，会使经量减少加重痛经。来月经主要推荐吃以下这些零食：

　　1、甜食

　　对有经期性头疼的女生来说，适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，从而缓解头痛和宫寒等症状。

　　2、墨鱼片

　　月经时最怕血液瘀滞不能及时排除体外，长期如此可能会引发子宫肌瘤等其他妇科疾病。吃一些墨鱼片可以很好地提高身体排毒能力，同时加速血液的正常循环，给予皮肤胶原蛋白的供给。

　　3、山核桃

　　月经时雌性激素分泌的波动性较大，非常容易引起情绪大起大落，所以在经前吃山核桃可以很好地舒缓情绪。

　　4.樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

月经期间不能吃什么零食

　　月经期间不能吃性寒，富含鞣酸，促进血液循环等药物或食物。如西瓜，咖啡，酒水，碳酸饮料，螃蟹，田螺，花椒，冷饮，菊花茶，红花等。否则很容易出现月经失调，痛经加重，经血异常，出现经血发黑，有血块等不良的情况。经期要注意腹部保暖，适当按摩腹部。避免腹部及背部着凉，避免接触冷水，保持会阴部清洁及卫生，勤换卫生巾及内裤。

　　具体参考如下：1、忌冷饮食，因为凉性食物会降低血液循环的速度，容易使人体产生寒气，而寒气可导致血凝块甚至痛经;2、油炸食品，经期女性皮脂分泌本来就会增多，使得毛细血管张开皮肤出油较多，饮食再过于油腻，容易引起皮肤敏感;3、太咸的食物，比如咸菜、腌菜等，可能会引起头痛等症状;4、浓茶，咖啡都不适合在经期里饮用，容易刺激神经和心血管，以致于经血过多、经期延长等情况。最后生理期是身体比较虚弱的时候，一定要注意好好休息。