大姨妈期间能用暖宝宝,暖宝宝敷肚子能缓解姨妈痛吗
认证作者
大家都应该听过艾灸，其实艾灸的适用年龄从儿童到老人都可以。在痛经的时候，艾灸合适的穴位就能够明显缓解疼痛，绿色简单无副作用，还省钱！首先我们要先认识3种常见的艾灸方法：
第一种：悬灸，这是最传统的艾灸手法，效果好，但是对操作者要求比较高，手的定力要足，操作不当容易烫伤
第二种：中药灸，就是把含有中药成分的艾条放进这种罐里面艾灸，效果也很好，但是时间比较长
女同志每个月总有那么几天有苦难言，今天就和大家聊聊女性痛经的时候怎么办，男同志如果学会了这项技能，可以做一个暖男哦！
大家都应该听过艾灸，其实艾灸的适用年龄从儿童到老人都可以。在痛经的时候，艾灸合适的穴位就能够明显缓解疼痛，绿色简单无副作用，还省钱！首先我们要先认识3种常见的艾灸方法：
第一种：悬灸，这是最传统的艾灸手法，效果好，但是对操作者要求比较高，手的定力要足，操作不当容易烫伤
第二种：中药灸，就是把含有中药成分的艾条放进这种罐里面艾灸，效果也很好，但是时间比较长
第三种：艾绒贴，这种其实就是把艾绒加到暖宝宝里面，戴着它可以随意走动，但由于它的作用范围太大不够精准，实际效果一般
点击这里可直接观看视频版更直观
下面我们就来看看不同类型的痛经艾灸哪些穴位
1、如果例假来之前就开始不不舒服，这些往往是平时手脚冰凉的女性，就可以在例假前灸气海穴、关元穴
气海穴在我们肚脐下方的1.5寸，也是她本人的食指和中指的宽度
关元穴在肚脐下方的3寸，也就是这四个手指并拢的宽度
2、例假时只是轻微的疼痛，平时脸色比较黄，特别是例假期间更加黄，这是典型的脾虚夹湿的表现，我们可以灸足三里和阴陵泉
足三里大家听得比较多，这个也很好找，是在外膝眼下三寸的胫骨上有一个凹陷处。
然后我们用拇指沿小腿胫骨内侧由下往上推，当拇指顶到膝关节的时候，这里会有个凹陷处，就是阴陵泉穴
3、有些女性是月经痛的时候才会手凉脚凉，而且尤其是明显感觉到后背发凉，这是一种肾虚导致的宫寒，灸肾俞、命门、子宫穴
肾俞和命门穴都在背上，命门穴在肚脐正对后方，肾腧穴有两个，就是命门穴左右两边旁开1.5寸。子宫穴比较难找一点，我们先找到肚脐，肚脐下四寸，也就是五指并拢的宽度，再往两边旁开三寸，也就是四指的宽度。
4、如果月经痛的时候伴随手脚热，尤其是手心热足，嘴唇干，一般是阴虚内热的女性，三阴交、太溪穴、神阙穴。
三阴交穴在内踝尖上三寸，太溪穴在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，而神阙就是我们的肚脐。
要记住我们说的多少寸指的是同身寸，一定要用她本人的手指来量。好了，今天的课程就到这里。
点关注，不迷路，我是雨贤，我们下期再见。
来例假的时候可以用暖宝宝贴吗
暖宝宝贴是铁粉、石、活性炭等原料制作而成的，与空气接触，发生化学反应会散发热量。但不是所有的女性正在月经期间都可以用暖宝宝贴的，平时有痛经的情况，并且体质偏寒的女性可以用暖宝宝贴。但是如果平时月经量较大，经期较长的女性，一般不建议用暖宝宝贴。如果用暖宝宝贴可能会出现月经的经量增加或经期延长的现象出现。女性在使用暖宝宝贴的时候，需要注意一些事项。暖宝宝贴可以缓解痛经和体寒的症状，但是在使用的时候，不能直接贴在皮肤上，需要隔着衣服，以免烫伤皮肤，也不要贴的时间过长。
对于经期量大的女性，可以用别的暖宫去寒方法来缓解症状。可以多喝热水、红糖水等，也可以用热水袋来缓解。在月经期间需要注意保暖，注意睡眠，不要吃生冷辛辣的食物，慢慢的宫寒痛经的症状就会得到改善。
经期运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
来大姨妈暖宝宝有用吗
在来月经的时候使用暖贴，通常情况下并不会对身体造成一些明显的伤害。暖宫贴具有暖宫、活血、化瘀、止痛的功效，有宫寒症状的女性在月经期使用暖宫贴，可以缓解月经期痛经的症状以及月经排出不畅的表现。在月经期间可以适当的使用暖贴，并不会有一些不适的情况出现。在使用暖贴的时候也需要认真的阅读使用说明，避免错误的使用对身体造成一些不好的影响和伤害。在使用暖贴的时候，要选择一些常见的暖贴，这样不会出现意外的情况。
宫寒的女性使用暖贴有着不错的缓解效果。除了使用暖贴之外，月经期间宫寒的女性还需要严格的注意入口的食物，一定不要吃较为生冷的食物，比如冷饮，生鲜等。否则就会让宫寒的情况更加严重。宫寒的时候要多吃一些温补的食物才正确。
经期饮食注意事项：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
文章评论