喜欢吃咸的是身体有什么问题,突然口味变淡怕咸

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一样米养百样人，每个人的口味都不一样，咸甜酸辣各有所好。如果你平时不爱吃咸口的食物，或者突然想吃口味更重的饭菜；那可能是身体出了状况。了解这些讯号，可以防止你在不知不觉之间、吃下太多的盐。

盐里的钠，是人体重要的电解质，可维持身体水分平衡，帮助神经肌肉运作。由于盐是人体不可或缺的元素，因此喜欢咸味，是很正常的事，但盐摄入过量，也会带来许多健康风险。

身体出现哪些情况，会让人特别想吃咸？

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缺水

身体的水分不够时，会引起人的食欲，包括对盐分的需求。肠胃炎和孕吐，也都会造成身体流失过多水分。水喝够了，自然不会有想吃咸的念头。

缺水的渴，很容易误以为是饥饿感。在这种状况下吃下的盐分，会让人感到更渴，对身体造成更大负担。

每天要喝多少水才够？一般来说，健康的成人一天喝水建议量为1500～2000cc，最好定时定量补充。

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平日饮食过咸

如果平常习惯吃重咸，表示身体已经摄取过多盐分。根据饮食建议，成人每天钠的摄取量上限为2400毫克，约1茶匙或6克的盐。调查显示，中国人饮食里的纳普遍都超标，女性多了1.5倍，男性超过1.9倍。

过量的盐，是导致许多疾病的危险因子，特别是高血压，高血压又会导致心脏病和中风。高盐也会影响身体对钙的吸收，加速更年期妇女的骨质流失。过多的盐分对肾脏和胃造成负担，也会导致身体囤积太多水分，形成水肿。

根据调查，饮食摄取的盐分中，约有七成来自于加工食品和外卖。如果想增加食物的风味，可以试试在饮食中加入黑胡椒、大蒜、醋、柠檬汁和香料。

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经前症候群

许多女性在月经前一周，会因为荷尔蒙变化的缘故，而特别想吃咸。营养师建议，如果这段期间出现四肢水肿或乳房肿胀，最好限制盐分摄取，并增加水分的摄取，加速多余的钠排出体外。

流汗过量

运动或劳动工作过多导致的大量流汗，造成体内钠的流失。这时适当摄取电解质，就能维持身体体液平衡。

压力大

生活里的压力除了冲击心理，也会影响生理。这时特别容易想吃咸（有时是甜食）。

罕见疾病的警讯

两种肾脏疾病会引发人想吃咸味食物，包括罕见病「巴特氏症候群」和「爱迪生氏病」。

突然想吃咸的东西是什么原因

突然想吃咸的东西是什么原因
缺水
身体的水分不够时，会引起人的食欲，包括对盐分的需求。肠胃炎和孕吐，也都会造成身体流失过多水分。水喝够了，自然不会有想吃咸的念头。
（当身体缺乏水分，会引发对盐分的需求。）
「缺水的渴，很容易被误以为是饥饿感。」美国芝加哥注册营养师寇丝卓米勒（Amanda A. Kostro Miller）说，在这种状况下吃下的盐分，会让人感到更渴，对身体造成更大负担。每天要喝多少水才够？一般来说，健康的成人一天喝水建议量为1500～2000cc，最好定时定量补充。
平日饮食过咸
如果平常习惯吃重咸，表示身体已经摄取过多盐分。成人每天钠的摄取量上限为2400毫克，约1茶匙或6克的盐。调查显示，国人饮食里的纳普遍都超标，女性多了1.5倍，男性超过1.9倍。
过量的盐，是导致许多疾病的危险因子，特别是高血压，高血压又会导致心脏病和中风。高盐也会影响身体对钙的吸收，加速更年期妇女的骨质流失。过多的盐分对肾脏和胃造成负担，也会导致身体囤积太多水分，形成水肿。
（想吃咸，要注意是否是身体发出的警讯。）
根据调查，饮食摄取的盐分中，约有七成来自于加工食品和外食。如果想增加食物的风味，可以试试在饮食中加入黑胡椒、大蒜、醋、柠檬汁和香料。
经前症候群
（女性月经来之前，因为荷尔蒙变化的缘故，特别想吃咸。）
许多女性在月经前一周，会因为荷尔蒙变化的缘故，而特别想吃咸。营养师建议，如果这段期间出现四肢水肿或乳房肿胀，最好限制盐分摄取，并增加水分的摄取，加速多余的钠排出体外。
流汗过量
运动或劳动工作过多导致的大量流汗，造成体内钠的流失。这时适当摄取电解质，就能维持身体体液平衡。
压力大
生活里的压力除了冲击心理，也会影响生理。这时特别容易想吃咸（有时是甜食）。

想吃甜食咸食嘴瘾暗示一些疾病

　　我近日提醒大家，如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。酸甜苦辣的食物各有所好，但是，你老是特别想吃某类食物，可就要小心了。

　　上班族一到下午茶时间，身心就好像获得了解放，吃点甜食喝杯花茶，是补充能量很好的 方法 。美国食物资讯网曾撰文称，口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏;爱吃肉，可能是缺铁;吃得太咸，是过度疲劳的表现。

　　口味中隐藏着健康秘密

　　当你饿的时候，什么都想吃，但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。加拿大曾做过大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。

　　美国味觉和嗅觉研究机构发现，下午3至6点是最容易犯嘴瘾时段。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。此时吃点食物可以让人打起精神来。有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解焦躁不安情绪。女性月经前胃口大开，也与此相关。

　　中国古语说，“想吃什么就是缺什么”。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不过，不用担心，它是可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。以下整理了几种常见口味中隐藏的健康秘密，提供你参考。

　　老想吃巧克力

　　巧克力是许多女生的最爱，尤其是感到疲劳、情绪低落或经期前吃几颗巧克力，确实能缓解情绪，让心情变好。因为巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

　　老想吃巧克力意味你体内缺乏B族维生素，它能帮助人体新陈代谢，提高传递能量的效率。

　　你也可以吃富含B族维生素的食物取代巧克力，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，牛奶、豆类、坚果类、菠菜也都富含维生素B12。

　　想吃甜食

　　甜食为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。想吃甜食时表明你体内能量缺乏。有人在血糖较低时会焦躁不安、思绪混乱、易怒、固执。这可能是胰岛素代谢异常的表现。

　　甜食主要是补充人体能量氨基酸，也可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类以及藕等来补充。

　　想吃肉

　　体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足时会特别想吃肉。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸，其中的铁与人体需要的形式完全一致，能更好地被人体吸收利用。但是肉吃得太多，容易引发代谢疾病。

　　想吃肉时不妨用蘑菇、芝麻、花生、大豆等香味食物来代替。

　　想吃咸的

　　生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸食。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

　　饮食中减少盐的摄入有助健康， 炒菜 时可放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。

　　除此之外，想吃油炸食品、喝碳酸饮料可能是缺钙;想吃烧烤可能是缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是体内缺少硫化色氨酸。