你为什么也有小肚子,女生是不是都有个小肚子

前段时间有一个关于苏炳添的新闻挺有意思，大致是说苏炳添蹲下来的时候居然也看起来有小肚腩。

但大家又觉得，就算运动员有小肚子，也是覆盖在肌肉上面的小肚子，所以网友戏称它是「肌腩」。

纪妈在后台也经常有小仙女发这样的问题：

为什么胳膊腿都很瘦，就是肚子肉很多？

为什么我全身都能瘦，就是肚子瘦不下来？

为什么我猛做腹部训练，肚子就是减不下去？

首先，我们要搞清楚有小肚子就一定有问题？有小肚子就代表身材不好？

不是的，从正常的生理角度看，人就是很容易出现小肚子。人的腹部都是柔软的，包含各种脏器，会受到重力的影响往下垂，最后把下腹部顶出去。

再加上人的骨盆本身就是微微前倾的，于是从侧面看，小腹就会是一个略有外突的状态。

所以，除非体脂率真的很低，不然就是天王老子来了，也能在肚子上掐出一点肉来。

其次，没有那么多完美的小腹。经常刷dy和小书的，大概都知道网络上的美女无论动态静态，基本上跟小肚子不沾边。角度＋训练＋状态＋光线＋滤镜=好身材。

谁能保证坐下来肚子没有几层褶，不从裤头挤点肉出来？谁能保证放松的情况下，腹肌马甲线依然坚挺呢？

那怎么才能减小肚子呢？纪妈再申明一点，局部训练是不可能达到瘦身的效果的。

除非你是专业的健美运动员，要有针对性的对肌肉进行细节的雕刻，没必要去追求精确到哪一块肌肉的训练，要记得去保持良好的运动训练的习惯（有氧、无氧、HIIT都可以），少吃一些精致碳水（不是不吃），增加一些蛋白质的摄入（不要怕吃肉）。

最后纪妈再提醒下大家，小肚子可以减，但不用太上头，毕竟肚子上的这层肉肉可是保护了我们的内脏和子宫呀~ 再说了，连网红、明星都无法做到没有小肚子，咱们就更没必要跟自己较劲了，保持健康和舒服才是我们的第一目标！