经期34天正常吗?,来月经不能做的12件事

身为女人，每个月都要被"姨妈"造访一次，除了身体方面的不适，关键还有很多喜爱的事情不能做，但是有几件事上，我们确实选择了放飞自我，但是你知道吗，这样很影响我们的健康，经期最不能做的5件事，希望你们不要中枪哦！

１、经期不要同房

很多女性朋友，在经期最后一两天体内荷尔蒙增多，欲望开始增强，而且经血量也明显减少，认为此时同房，对自身影响不会很大。

其实，当男女双方兴奋时，"丁丁"的插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长，断断续续的血滴沥，说的形象点可以叫做"余经"（类比余震）。还可能将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

同时呢，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

那另外呢，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎。

２、经期不要捶腰

经期不适，那绝对是不少女性姨妈期间的"噩梦"，轻则下腹部痉挛性疼痛，重则腰背酸痛甚至晕厥。对于这种情况，很多女性会用捶打腰部的方法来缓解腰酸背痛等不适。但这非但不是正确做法，还有可能带来更严重的问题。

大家万万想不到的是，这么一个不经意的动作，却可能引来大大的麻烦。

因为经期盆腔充血，加之宫腔内的经血就很难从宫颈顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

如果此时捶打腰部，这还会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，还会加剧腰部酸胀感。严重的话，甚至不利于子宫内膜剥脱后的修复愈合，容易引起慢性妇科病。

３、经期不要用洗液清洁阴部

总有那么几天，浑身上下都散发着一股"血腥味"，很多妹子都觉得很尴尬。总会彻彻底底的清洁一番。但是你知道，经期清洁阴部也有技巧的，像这个沐浴液、阴道清洁液或者热水反复清洗是万万不可取的。

因为，阴道内环境是偏向酸性的，能抑制细菌生长。但经期时，它的环境会偏向碱性，抑制细菌生长的能力就降低了。

沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的，经期用它们过度清洁阴部，容易使阴道受到感染和细菌的侵害，感染妇科疾病。经期清洁阴部时，只要每天用温热水清洗2次外阴即刻，不需要多次反复清洗。

４、经期不要喝酒和喝咖啡

人在职场，真的身不由己。像一些经常应酬的"女干部"们，在经期喝酒，只会加快血液循环，月经量也由此增多。如果喝的是凉啤，极有可能会出现经痛的状况。

而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。同样的，经期也不适宜喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

５、经期不要吃油炸食品

不少妹子经期间，会胃口大涨，尤其是一些油炸食物，色香味俱全，更容易被妹子们所青睐，但是，小编还是冒着这个被骂的风险，截一下妹子的食欲。

因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。

经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕。

经期里，妹子啊，你的身体是比较虚弱的，抵抗力也较差，一定要及时更换卫生巾和卫生护垫，可以用流动的温清水清洗外阴，每天一到两次，尽量保持外阴清洁，及时更换卫生巾和卫生护垫，避免与经血浸泡和卫生间不透气，引起或加重阴道炎的情况。

如果天气比较冷，需要保暖，如果天气比较热，也不建议吃太冷太凉的东西，如果月经量比较多，也不要吃辛辣刺激食物，避免阴道流血量增多。