大姨妈期间需要注意什么事情,关于大姨妈期间的注意事项

多么不可思议的一件事，我的大学室友竟然不知道阴道在哪里，当时我就惊悚了，问她：“难道你来大姨妈没有感觉吗？”

室友无辜的点点头，当下我觉得五雷轰顶。

一直以来我都以为我是正常的，被她这样一肯定，我觉得我是不正常的那个。

难道其他女生来月经不会和我一样，暗红色的血液伴有血块，而且那些血块像猪肝一样，一块一块的，而且QQ弹弹，能拉丝……

还记得我第一次见到这块东西的时候，我还担心是不是我身体里掉出来的内脏，而直到今天为止，我都不知道血块是什么，有人说是白带，有人说是子宫内膜壁，小妙我要疯了，究竟这像猪肝的东西是什么？

大姨妈的“血块”，来自子宫深处的“控诉”

一句话来解释大姨妈的“血块”，其实就是凝固的血液罢了。

一般来说，经血中含有大量纤维蛋白溶酶，这种物质能够作用于血液中的纤维蛋白和纤维蛋白原，使它们降解成小分子可溶性片段，促使组织纤溶酶原激活物由内皮细胞释放，并增强其活性，以此起到抗血栓的作用。

通俗点说，我们身体具有凝血功能，一般流出来的血液都能很快凝固，但是经血中含有纤维蛋白溶酶，这种物质能阻止血液凝固，这就是为什么我们的经血是流动的，而不是成块的。

但是当身体发生了一些变化，或者因为我们的一些习惯，也可能会出现血块的情况。

比如，有的女性在经期，因为工作而长期久坐，保持一个姿势不动，容易影响血液循环，导致一部分经血堆积在宫腔内无法及时排出，时间一长就容易形成血块，当站起来活动时血块就会一下流出来，所以有时候就会在经期排出血块。

其次，若女性子宫位置过度后倾、后屈或前倾前屈等，也会导致经血流出不畅，长时间滞留在宫腔内，形成黑色血块。不过子宫位置异常的情况有天生的，也有后天形成的，不用过于担心。

此外，月经量大也会导致血块的产生。一般情况下，正常的一次月经总出血量为50~80ml，如果经血量过大，纤维蛋白溶解酶就可能会来不及分解经血中的纤维蛋白，导致部分经血出现凝固的现象，就会排出血块。

从5个月经方面，自测你的健康问题

上文已经说了，血块其实就是凝固的血液，并非身体出现了“毛病”，但是月经也是我们健康的“晴雨表”，可以从月经周期、经期、经量、颜色、经质五个方面来检测自己是否存在健康方面的问题。

• 周期

从经血来潮的第一天开始算起，两次月经的相隔时间为月经周期。

一般正常的月经周期应该是21~35天。如果月经周期异常，比如周期不规律、延长或缩短，可能和内分泌疾病有关。内分泌相关的常见疾病主要有早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、高催乳素血症、甲状腺功能异常和围绝经期等。

这个时候仅仅靠自身调理，可能没法达到治疗的效果，所以建议这部分人去医院进行治疗。

• 经期

每次月经正常的经期是3~7天，如果大于或小于这个范围，就要注意是不是身体出现了健康问题。

月经期过短说明卵巢受损，无法正常分泌雌激素，要警惕是多囊卵巢的问题；月经期过长可能是内分泌失调，或者有卵巢肌瘤、子宫内膜炎等疾病。

• 经量

正常情况下月经的总出血量在50-80ml，如果出血量大于80ml通常就认为是经血过多。

月经量过多的表现主要有两种，一种是月经期正常，但是月经量过多，另外一种是月经期延长，月经量过多多。这两种情况基本上都是器质性疾病引起的，比如宫颈疾病，包括有宫颈炎、宫颈息肉和宫颈癌等。

而月经量过少可能和人流后引起的宫腔粘连、卵巢早衰等疾病有关。

• 颜色

正常的经血的颜色通常是稍黯的红色，开始的颜色较浅，然后逐渐加深，最后又转为淡红色直到月经干净。

然而，由于每个人的体质和健康状况不同，经血颜色也会有差异，如果整个月经期的经血颜色都是暗红色，要留意可能是卵巢功能失调、妇科炎症、子宫肌瘤等问题；

粉红色的经血首先要考虑是否早孕，其次内分泌失调、营养不良、睡眠不足等因素也会导致该情况。

• 经质

经质是指月经血的性状，正常情况下经质没有明显血块，不稀不稠，不容易凝固，没有特殊气味。如果经血黏稠或像水一样清稀，或有较多血块，就要注意是否患有子宫肌瘤和贫血等疾病。

大姨妈期间，5件事别急着做！

经期是女性特殊的生理期，在这个期间养生能收获更好的效果，在经期要注意这几件事不要做：

1、不要按摩腰背

月经期间盆腔充血，会感到腰背部有轻微的不适，很多女生会希望有人帮忙按摩腰背。但是这时候用力按摩腰背，会导致局部受震动刺激，盆腔就会进一步充血以及血流加速，引起经量增多或经期延长。

此外，月经期间受到来自外部的按摩刺激，不利于创面修复愈合，容易患急、慢性妇科疾病。

2、不进行性生活

月经期间子宫腔的表面有伤口，而且宫口开放，防御病菌的能力减弱，如果这时候过性生活，容易造成经期延长、经量增加，还容易将病菌带入体内，逆行而上到宫腔，造成宫内感染，引发盆腔炎、附件炎、不孕等疾病。

3、不穿紧身裤

在月经期间穿紧身裤，会让局部的毛细血管受到压力，影响血液循环，容易造成会阴水肿充血，尤其是在炎热的夏天，闷热的环境加上经血，给细菌的繁殖创造了有利条件，容易引起生殖道和泌尿感染。

4、饮食有3注意

首先，在经前吃过多的盐容易引起水肿，还容易导致经前精神极度紧张的现象。其次，不要吃油炸食品。经期吃油炸食物会加重皮肤的排泄负担，引发痤疮、粉刺、黑眼圈、毛囊炎等。此外，由于经期人体的水和脂肪代谢能力减弱，这时候吃油炸食品容易导致脂肪在体内囤积，增加肥胖的机会。

5、不剧烈运动

在月经期间，性腺会发生变化，会影响免疫系统，使人的体力、精力和抗病能力都有所下降，如果这时候进行剧烈运动，会增加经期的不适感，还容易引起经量过多以及延经期。

月经能够反映女性的健康问题，女性在平时不妨多关注月经状况，发现异常要及时检查治疗。

参考资料：[1]苏竞梅.女性经期注意事项[J].人人健康,2012:49.

[2]邹世恩.月经:女性健康晴雨表[J].大众医学,2019:54-55.

[3]祝一平.从月经看健康[J].养生月刊,2014:154-155.

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