女生生理期怎么保暖,生理期如何注意保暖

月经期穿衣宜保暖，忌露脐。随着社会的进步，时代的变迁，男人早已不是单纯在田里用力的那个男人，妇女也并非单纯在家里拿扫帚的那个女人，他们无论在家庭角色还是社会角色上，都有了天翻地覆的改变。除此之外，男人和女人的区别主要是生殖系统解剖结构和生理上的区别，由于这一差异，使女人有了不同于男子的经、孕、产、乳的特殊生理特点。所谓“经”，就是指月经。“孕”，指孕育胎儿，即妊娠，也就是俗称的怀孕。“产”，指临产、新产，即有生产征象到孩子出生后坐月子的这段时间。“乳”，即哺乳。在各个不同的特殊生理时期，女人生理上都有较明显的变化，需要小心去呵护，弄不好会生出一些相应的病证，甚至留下终生遗憾月经期，是指从来月经的第一天，到月经干净为止，正常时间是3一7天。

中医认为这个时期是女子血海由满而溢的过程，也是气血变化最明显的时期。打个比方，人体的血海就像一个盛水的盒子一样，月经过后这个盒子就空了，然后再慢慢有水一点点往盒子里流，到一定时间就会满，满了就会往外溢，也就是下一次月经了。这就是我们说的一个月经周期，正常的为28天左右。

从现代医学来看，月经是子宫内膜脱落形成的，并且宫腔与外界通过阴道直接相通，在这个过程中，很容易由于出血，抵抗力下降，导致致病微生物感染。因此，《景岳全书·妇人归》有云：“夫经者，常也，一有不调则失其常度而诸病见矣。”也就是说，月经本是女性一种正常的生理现象，但如果月经期不注意保养，就会失调，形成各种病证。如月经期不注意保暖，吃生冷食物，洗冷水，喝冷水，寒邪就可侵犯血海，血遇寒则凝，导致血液运行不畅，不通则痛，形成痛经。还会因为血液运行不畅，血海不能按时满，引起月经推迟，甚至闭经。

因此，月经期无论冬天还是夏天，都要注意保暖。冬天要适当多穿点衣服，平时不太怕冷的人，到经期也要适当多穿点；夏天经期忌穿露脐装，防止腹部受寒。如有寒致痛经者，可在腹部进行热敷，必要时采用隔姜灸，就是把生姜切片，放在神厥穴(肚脐眼)上，用艾灸(使腹部有温热感为宜)，借助自然界阳气和药物的温热作用，祛邪外出。

月经期由于出血较多，加上使用卫生巾，外阴部透气不佳，容易导致外阴部有不适感和异味，因此，要及时更换卫生巾和内裤，以保证局部清洁，防止病菌感染。