走路如何走才健康呢?

走路应该是我们每天都要做的事情了吧，但是关于走路这个事儿呢，网上说法有很多，比如走路太慢，人的思维会变慢，衰老得更快。还有另外一种说法是人走路太快容易损伤膝盖，会影响到寿命，应该慢一点儿才。那么究竟是走快好一点还是走慢好一点呢?接下来就和小编一起看看吧。

　　根据梅奥诊所学报的一项研究发现，走路速度的快慢与寿命的长短有很大的关系。这项研究主要是英国莱斯特大学的学者们进行，据统计，他们一共调查了47.5万人，这些人大部分都超过50岁，通过分析他们的走路习惯，发现一个惊人的结果：走路快的人呢，要比走路慢的人寿命更长，平均寿命可以高出15到20年;那针对女性而言，其中走路快的女性预计平均寿命是86.7到87.8，走路慢的女性平均寿命只有72.4岁。而在男性群体中，走路快的男性预计平均寿命是85.2到86.8岁，走路慢的男性只有64.8岁，到底是什么原因造成这样的差异呢?

　　首先我们要明白，走路虽然看起来很简单，但是它需要我们多个系统的共同协调和配合，比如说神经系统、呼吸系统、心血管系统等等，如果是一个身体非常健康的人，那么他的身体平衡能力，心肺状况、肌肉协调性，腿脚的灵活度等方面都比较良好，此时走起路来自然是比较快。但是如果说这个人健康出了问题，比如他有心脏病，或者是关节出现问题，比如说有骨关节的退行性病变，这些疾病将在很大程度上就限制了他的走路速度，从而影响他的寿命。

　　其实走路呢，也要掌握好合适的速度才行，到底什么样的速度最好呢?这里我们其实要分两类来说，对于成年人而言，走路的速度一般是1.3到1.4米每秒，而针对老年人而言，走路的速度一般是0.8米每秒，那对于老年人来说，速度超过一米每秒的话就算走得快，小于0.6米每秒就算走得慢，这个可以作为健康状况的一个判断的依据。

　　总体而言呢，经常走路或者散步，将有利于我们身体的健康。只要掌握合适的走路速度，我们的身体就会越走越健康。