不吃早餐对身体有影响吗?早上来不及吃早餐怎么办?

相信很多朋友都有早晨起不来的情况，常常起来后来不及吃早餐就匆匆忙忙去上课上班。一些朋友可能觉得一次不吃早餐就受不了，而有些朋友却觉得已经习惯了身体并没有什么问题。那么不吃早餐对身体究竟有没有影响呢?如果早上来不及吃早餐该怎么做呢?接下来请跟小编一起看看吧。

　　首先我们要明白，一日三餐对我们来说很重要。不吃早餐对身体多多少少都是有一定影响的，具体有以下几种情况：

　　1. 容易引起胃肠道消化疾病。

　　由于夜晚人体进行排毒工作，每天清晨时人的胃部都是空的，这时候胃酸开始分泌，如果不吃早餐将导致胃酸无法消耗排出，常期一来胃酸堆积过多将引发胃炎等无法根治的疾病，这种病需要长期依靠药物控制。

　　2. 容易低血糖

　　由于早晨身体能量耗尽，急需补充。如果不吃早餐将导致人体血糖降低，大脑消耗的能量无法及时进行供应，可能出现头晕、精神不集中、疲倦、反应迟钝等现象，一定程度上影响正常工作学习。

　　3. 可能导致肥胖

　　长期不吃早餐容易使人体饥饿细胞感应强烈，将引起午餐进食油炸等高热量的食物过多，长期以来容易出现脂肪堆积的问题，引起发胖。

　　4. 容易患胆结石

　　长期不吃早餐将使胆汁无法分泌消化，这样一来胆囊充盈时间将会很长。而一般情况下胆囊会吸收胆汁里面的水分，胆汁里的胆固醇升高了容易导致胆结石。

　　总的来说，不吃早餐对人体的危害一定是有的，只是有大小以及长远之分。如果早上来不及吃早饭呢可以泡一下麦片或者带一些压缩饼干之类的东西暂时垫垫肚子，千万不要让自己饿到了哦。