做什么容易伤害身体？这八个日常动作最伤身

　　我们常常都在日常生活中规避一些风险，但却总是在不经意间就会做出一些伤害到自己身体的动作。那么在平时做什么容易伤害身体?这八个日常动作最伤身。

　　1、经常背单肩包。如果平日长时间被单肩包，那么就会导致肩背的负荷过重，有可能造成记住侧弯的情况，女性甚至会出现双乳不对称的情况。所以，在平时上下班或者上下学的时候最好不要总用一侧的肩膀，应要随时变化位置。

　　2、半卧在沙发上。平时许多人一回到家就喜欢半卧在沙发上看电视或者玩手机，虽然这样的感觉很舒适，但时间久了很容易造成腰椎劳损或者腰椎间盘突出。正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿放平，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子的正中间。

　　3、趴在桌子上睡觉。许多上班族、学生都有趴在桌子上午睡的习惯，这其实很容易导致颈椎出现问题，最好的方式是要找到床或者长椅子进行平躺休息，如果空间不允许，那么可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会就好。

　　4、长期翘二郎腿。虽然很多时候跷二郎腿很舒服，但经常这样会导致骨盆和骻关节长期受压，容易酸疼，而且也很容易造成脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛，因此，平时一定要保持正确的坐姿。

　　5、站姿不端正。很多人在站的时候喜欢稍息站姿，把身体的重量压在另一条腿上，长时间这样会导致骨盆歪曲，脊柱弯曲，出现腰背疼痛的情况。所以，我们平时一定要做到抬头、挺胸、收腹、双臂自然下垂，让全身重量均匀的分布在两条腿上。

　　6、蹲着做家务。长时间蹲着做家务会增加患上膝关节疾病的几率，因此，平时一定要尽量少蹲。

　　7、脖子夹手机。许多上班族为了能够一边工作，一边和客户联系，就会经常用头夹着手机打电话，长期这样会造成脖子酸痛，长此以往就容易造成颈椎病等问题。因此，打电话时最好手持或者用耳甲来代替。

　　8、低头玩手机。低头玩手机很容易出现颈肩痛、腰肌劳损、颈椎病等症状，所以平时最好能够把手机放在与视线平行的位置，不要含胸驼背的看，超过一个小时之后就应放下手机，起身做伸展运动。

　　以上就是八个最容易伤害身体的动作，希望大家平时一定要少做这些动作，保护好自己的健康。