长期缺水引起的症状，正确认识减少危害

　　众多周知，喝水的好处非常多，人体的发展也离不开水，如果身体一旦缺水就会导致对身体产生一定的危害。那么长期缺水引起的症状有哪些呢?正确认识减少危害。

　　缺水症状一：容易疲劳。若是长期缺水，就容易导致血流量和血压下降，身体中血液的含氧量也随之下降，因而更加容易产生疲劳感。所以，大家在日常的工作和学习中要多喝水才能让自己更加有精神，从而提高效率。

　　缺水症状二：头晕目眩。缺水除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕，其中的一个信号就是在快速站起的时候会突然出现头昏眼花的情况。

　　缺水症状三：皮肤变差。皮肤的保养离不开水，如果想要让肌肤更加滋润有光泽，那么就要补充足够的水分。因为肌肤的弹性需要靠水分来支撑，若皮肤缺水就会变得很松弛，肌肤的回弹力度就会变小。因此，补充水才是最好的肌肤保养方式之一。

　　缺水症状四：出现口苦、口臭。如果身体摄入的水分过少，口腔内的细菌就会开始发酵，数量一旦多到某个程度，口中就会产生异味，出现口臭的尴尬情况发生。

　　缺水症状五：记忆力降低。如果血液中的水分不足，就会导致身体的脑细胞缺水，大脑就会无法获得所需的氧气和营养，脑细胞的功能就会下降，因此，平时要多喝水才会防止记忆力有所下降。

　　最后，每个人每天都至少要喝八杯水才足够补充身体的水分，而且在喝水的时候要注意不要大口吞咽，喝水的时段也是少量多次。在早晨起床后不宜喝淡盐水，最好喝白开水，另外，久置的开水也不能喝，最好及时饮用新鲜的白开水。