糖尿病患者食物红黑榜，辨别最佳食物改善高血糖

　　在生活中，有的人常常不注意饮食的管理就容易引发一系列的小问题，血糖高就是很常见的一种情况。如果没有注意控制好高血糖，后期就容易衍生为糖尿病，而患上糖尿病就需要更加的在饮食方面做好管理。那么糖尿病患者食物红黑榜有哪些?辨别最佳食物改善高血糖。

　　红榜：牛奶。牛奶是一种营养的食物，属于低升糖食物，且含有人体所必需的优质蛋白、钙、微量元素等成分。

　　鱼油。鱼油可以起到调节胰岛素的分泌作用，能够预防并且控制糖尿病并发症。

　　茶。茶叶中富含茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等成分，对于防治糖尿病引起的心脑、肾等慢性疾病具有重要的作用。

　　荞麦面。荞麦面属于粗粮，有利于血糖控制，因此，对于糖尿病患者来说可以在平时的饮食中适当的吃些荞麦面。

　　含糖量低的水果。糖尿病患者可以适当的吃些水果，蓝莓、柚子、橙子、樱桃、草莓、猕猴桃、苹果、梨等都是可以适当食用的。

　　黑榜：白粥。糖尿病患者食用白粥会让血糖快速上升，对于控制血糖极为不利，因此，在平时的饮食尽量不吃白粥。

　　含糖饮料。饮用含糖饮料会出现短时性的血糖增高，加重胰腺的负担，所以，糖尿病患者平时要避免食用这些含糖的饮料。

　　咖啡。咖啡的热量较高，而且会使交感神经变得兴奋，促使身体升糖激素分泌增多，所以糖尿病患者平时也不要饮用咖啡。

　　土豆、芋头。土豆和芋头的主要成分都是碳水化合物，在煮熟之后热量以及糖分会升高，食用后也会使得血糖升高，因此这两种食物平时尽量不吃。

　　饮食的控制至关重要，所以，对于糖尿病患者来说一定要格外注重饮食管理才能尽快让血糖恢复稳定值。