减轻生气危害的方法，让身心保持愉悦健康状态
恩施知识网减轻生气危害的方法，让身心保持愉悦健康状态,相信生活中很多人或多或少都会出现过生气的情况，当人处在生气的状态下时就会对身体产生很大的不利影响，对于心脏、肺部、肝脏、胃部等器官都具有损伤，因此，想要保护好这些器官的健
相信生活中很多人或多或少都会出现过生气的情况，当人处在生气的状态下时就会对身体产生很大的不利影响，对于心脏、肺部、肝脏、胃部等器官都具有损伤，因此，想要保护好这些器官的平时就一定要尽量少生气。生气对于身体具有很大的危害，那么要如何减轻这些危害对身体的影响呢?这几个方法让身体保持愉悦健康状态。
做深呼吸动作。对于平时有想要发脾气的时候不妨可以先做几个深呼吸的动作，让气息深深吸入到丹田，然后再慢慢吐出来，一般经过5-8次呼吸之后情绪就会慢慢平息下来，就可以减少生气的情况发生。
补充钙和镁。若是饮食中缺乏钙和镁这两种营养素也会影响到情绪，容易导致脾气暴躁，所以在日常生活中每天要吃够500克的绿叶蔬菜、150克的豆腐或者喝400毫升的牛奶可以补充钙和镁。
吃点碳水。在碳水化合物中存在着一种能够调节人体情绪的神经递质5-羟色胺，因此可以在生气时吃一包薯条等化合物能够起到舒缓情绪的效果。
做有氧运动。通过运动也可以很好的缓解心中的不适，将坏情绪释放掉，同时也能有效的缓解压力。所以，大家平时可以做一些慢跑、骑车、游泳等运动，每次运动20分钟时间左右，微微出汗为宜，长期坚持下来不仅可以很好的缓解情绪，而且对于自己的健康也有很大的帮助。
听会音乐。听音乐能够让坏情绪得到缓解，尤其是一些舒缓的古典音乐能够起到镇定心情、减轻压力的作用，因此，大家在感到情绪比较不好的时候就通过音乐来缓解吧。
最后，不管是因为什么事情还是碰到什么困难都不要轻易的生气，凡是皆有解决的办法，只要大家勇于克服就可以收获成功!
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