身体上火的消除方法，不同部位“灭火”秘籍促进健康

　　在生活中很多人会由于经常熬夜、饮食不规律等等原因而造成身体出现上火的情况。身体一旦上火就会容易出现长痘痘、便秘等一系列不好的问题。因此，降火是养生中非常重要的一点。那么如何给身体降火呢?不同部位上火要怎么消除?

　　肺火。引起肺火的原因有很多种，如肺阴不足、风热久治不愈等等。对于肺火可以利用中药来化痰治疗，在平时的生活中可以多吃清肺利咽的水果，比如罗汉果、无花果、枇杷等，同时也要注意清淡饮食。

　　肝火。肝火的产生多是因为平常的生活工作压力过大和熬夜、抽烟喝酒等不良的习惯而造成的，想要去除肝火平时就要多吃苦瓜、蒲公英、西红柿、绿豆等食物来做好饮食调整;另外，还要减轻自己的精神压力，保持心情愉悦，并且可以通过适当的运动来排泄身体中的肝火。

　　胃火。胃火多是因为在饮食上的不注意而造成的，所以想要有效的祛除胃火就要调整好自己的饮食管理。平时要禁食辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，不要过度熬夜，保持足够的睡眠时间才有助于降低胃火。

　　心火。在生活中如果容易情绪波动或是精神压力过大，在饮食上经常吃辛辣刺激性等食物就很容易导致心情烦躁而引起心火。祛除心火可以吃一些具有去除心火功效的食物，比如莲子汤等清淡饮食。另外，要保持适当的运动，学会控制好自己的情绪，尽量每天保持好心情，这样才能让身体得到更好的休息和放松。

　　脾火。造成脾火一般是因为饮食不节制、喜欢喝酒、吃辛辣刺激的食物，因此，去除脾火除了要注意清淡饮食之外，平时还可以通过按摩来起到促进肠胃蠕动、通畅肠道，减轻脾胃之火的作用。

　　总而言之，保持良好的生活和饮食习惯才能起到降火的效果。