深入了解喝咖啡知识，避免走进误区正确饮用

　　对于很多上班族来说，咖啡是他们日常必不可少的一种饮品。也许是因为咖啡独特的香味，又或者是它具有提神的效果，因此，不少人都一直非常热衷于喝咖啡。关于咖啡，常常会被人给误解，那么咖啡的误区有哪些呢?只有深入了解才能力破谣言!

　　误区一：喝咖啡会上瘾。喝咖啡会上瘾这句话本身具有一定的真实性，但是这得取决于你对上瘾的理解。对于身体中的中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡可能会对身体产生轻度的依赖，但是咖啡并不会像其他会上瘾的药一样对身体和精神有害。如果你突然停止喝咖啡，那么就有可能会出现头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁等症状，但是这些症状只会持续几天后就会消失，所以不必过于担心。

　　误区二：喝咖啡会引起失眠。咖啡中含有咖啡因，而身体会很快的吸收咖啡因，同时也会很快的消化掉。如果一个人早上喝了咖啡，那么晚上的睡眠是不会受到影响的。但是若是在晚上的时间饮用咖啡，那么可能会影响你的睡眠。一般来说，大多数人在睡前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠，但是每个人的新陈代谢不同，喝的咖啡量也不同，因此，对于每个人的影响也是不一样的。对于咖啡本身敏感的人来说再喝了咖啡之后不仅会失眠，而且还会造成神经过敏和肠胃不适的症状，因此，这类人最好不要喝咖啡。

　　误区三：喝咖啡影响备孕。根据研究表明，少量的咖啡和女性怀孕、流产、早产等都没有任何的关系，但是对于那些正在备孕中的女性或者已经怀孕的女性来说，每天最好不要摄入超过200毫克的咖啡，避免流产等对身体的不利影响。

　　总而言之，只要根据自身的情况适量的饮用咖啡是不会对身体产生什么不利的影响。