自测血糖升高五大症状，坚持长期调理有效改善

　　在日常生活中，很少会有人特意去监测自己的血糖值，因而常常会被大家所忽略掉。但是久而久之若没有及时发现血糖的升高，那么就会很容易导致糖尿病的发生，从而对身体的产生极大的危害。那么血糖升高有什么症状呢?坚持长期调理有效改善。

　　症状一：浑身乏力。有的人偶尔会出现浑身乏力的情况，但是大部分就会误以为是疲劳过度，注意，如果较长时间都出现这种情况，那么就最好要及时的去体检了。

　　症状二：总觉得饿。如果身体的血糖比较高，那么有一个比较明显的特点就是容易感到饿。因为此时体内的糖分会随着小便排出，血糖不能被送入机体细胞内，导致大量葡萄糖丢失，从而就会使大脑发出饥饿感。

　　症状三：频繁小便、尿多。血糖比较高的人尿尿的次数和尿量都会增多，而且尿液的泡沫比较多，尿渍发白、发粘。

　　症状四：容易感到口渴。在经过大量排尿之后身体内的水分就会减少，就会容易感到口渴。

　　症状五：食量大增反而变瘦。血糖较高的人会突然间变得食欲大增，但是体重却越来越轻，这时就需要注意尽早的就医检查。

　　经过检查后确认为高血糖的话，则可以通过以下的方法来改善：

　　坚持运动。对于血糖过高的人来说要坚持长期的运动，即使是每天步行20分钟，也能够有效的改善血糖高的状况。

　　坚持饮食调理。血糖过高就要避免食用高糖、油腻、高胆固醇、高脂肪的食物，要多吃粗粮、各种蔬菜等高纤维的食物，同时要定时定量、少食多餐，多喝水。

　　尽量控制好体重。根据研究表明，过度肥胖的人只要减掉5%的体重就有可能将糖尿病的发病率降低70%。

　　定期监测和体检。在日常生活中除了控制好饮食，通过运动调节之外，平时也要定期的监测血糖的变化，及时做好体检。