哪些水果可以煮？这五种煮着吃营养翻倍胜过药

　　水果是人们日常摄入营养的食物之一，水果中具有丰富的维生素、果胶、微量元素等营养物质，可以达到更好的养生效果。除了生吃水果之外，有的水果也可以拿来煮。那么哪些水果可以煮呢?这五种水果煮着吃不仅营养翻倍还能胜过药。

　　雪梨。雪梨属于寒性的水果，虽然其具有降火的功效，但如果吃多了就会伤害到我们的脾胃。而煮熟后的雪梨可以祛除寒性，同时还能具有祛躁润肺的功效，尤其对于由于风寒引起的咳嗽具有十分的治疗效果，所以在春秋季养生时可以适当的多吃些炖雪梨，达到润肺的作用。

　　盐蒸橙子。很多人平常都会直接生吃橙子，虽然这样也可以起到一定的养生作用，但煮着吃可以更大的发挥出其营养。将橙子蒸着吃，再添加一些盐，这样可以有效的缓解气滞血瘀、肺躁引起的热咳症状。所以，大家平常也可以多吃蒸橙子来调理自己的身体。

　　煮山楂。山楂具有促进消化、健胃的功效，而且其所含的黄酮物质能够起到活血化瘀的作用，可以达到顺气行气的效果。煮后的山楂能够转化为含有的果酸，食用后可以大大的减少对胃的刺激，让身体吸收更多的营养。

　　煮柚子。柚子中含有丰富的维生素C、果胶、以及其他营养素，经常吃柚子可以达到抗衰老、瘦身、降低血液粘稠的作用。如果将柚子拿去煮着吃，那么可以将其效果发挥到最大。

　　苹果。苹果是一种营养非常丰富的水果，生吃苹果虽然也具有很好的功效和作用，但是将苹果煮着吃养生的效果会更好。这是因为苹果在煮着的时候可以将其含有的多酚类天然抗氧化物大幅度的增加，能够更大化的帮助达到抗氧化、消炎杀菌的效果。所以平时也可以将苹果煮着吃，具有更大的养生功效哦。