久坐会让人变丑？简单运动方法让你有效得到缓解

　　对于现代的上班族来说，长时间的坐在电脑跟前办公已经是一种常态，但坐的时间久了就会影响我们身体的。长期的久坐会给身体带来负担，增加罹患癌症的风险。那么久坐也会让人变丑吗?简单的运动方法让你有效的得到缓解。

　　久坐会让人变得更丑。根据外国科学家的研究，长时间的久坐会出现驼背、双眼红肿、腿部静脉曲张、皮肤蜡黄的情况。这是因为长时间呆在办公室内一直盯着电脑屏幕，维持办工作坐姿，受到辐射的影响，再加上久坐不动而导致的小腿血液流通不顺畅，就会导致这一系列问题的出现。一旦出现这些情况就会对我们的外在形象带来一定的影响，整个人的颜值也会有所降低。

　　除了身体上的变化之外，久坐还会增加抑郁的风险，对于心理方面也有着不利的影响。因此，大家一定要注重久坐的危害性。若平时在办公室，那我们可以通过以下两个简单的办法来有效改善久坐带来的不良影响：

　　首先，可以尝试下踮起脚尖的办法。因为长时间久坐不动，就会导致下肢静脉曲张，就会出现走路疼痛、跛行的情况，此时可以通过踮起脚尖的方式来促进腿部的血液循环，让肌肉得到放松，可以缓解下肢不适的症状，同时还能避免小腿变粗，因此，大家可以趁空闲的时间多做一做这个踮脚动作。

　　其次，可以选择抽空起身走走。在办公的时候可以趁休息间隙多起身走走，这样可以有效的减少身体脂肪的堆积，同时也能提高身体新陈代谢的速度，减少便秘、腹胀的情况，对于保持好身材也具有一定的作用。

　　总而言之，大家就是要减少久坐的时间，多活动活动身体才能有效缓解因久坐带来的危害。