身体缺乏蛋白质有什么表现？出现这些症状需引起重视

　　蛋白质是人体发展的重要营养成分，能够为人体的一切活动提供能量基础，因此，蛋白质对每个人来说都十分重要。那么当身体缺乏蛋白质的时候会有什么表现呢?出现这些症状需引起重视!

　　1、总想吃甜的。如果身体中的蛋白质含量不足，那么就说明你的身体缺乏蛋白质了。因为若是体内的蛋白质不足，就会对血糖造成很大的波动，因此，在这个时候人体对于糖类食物就会十分的渴望，总想吃甜的食物。但是糖类的食物不仅会造成肥胖，而且也会加速身体衰老的速度，所以，及时补充蛋白质至关重要，即使是在器也一定要注重蛋白质的补充。

　　2、体重变化大。若蛋白质摄入的过少，体内的热量却很充足，说明你的消化功能不太好。如果蛋白质和热量都摄入的比较少，体重的变化就比较大，有的人身体会出现日渐消瘦的情况，但有的人也会出现体重飙升的现象。

　　3、肌肉变得松弛。有的人在减肥期间只关心脂肪的多少，往往会忽略了蛋白质的补充。在减肥过程中，如果不注意蛋白质的摄入，肌肉的张力也会减弱，所以，只有摄入足够的蛋白质才能预防肌肉变得松弛，延缓肌肉老化的速度。

　　4、大量脱发。身体缺乏蛋白质，头发就得不到充足的营养素，进而就会出现头发丝变细、头发大量脱落的现象。蛋白质是构建所有细胞的原料，头皮毛囊也不例外。如果近期发现自己的头发大量脱落，那么很有可能说明你的体内出现蛋白质不足，就需要及时的调理和改善。

　　5、免疫力下降。身体若是缺乏蛋白质，那么免疫系统也会受到一定的影响，一旦免疫系统受到损害，就很容易出现感冒、发烧或者其他身体小毛病的出现。

　　蛋白质的补充至关重要，所以大家平时一定要注意每日必需摄取足够的蛋白质才能让身体更加。