打羽毛球的好处，这四个好处排毒养颜塑身效果

　　在生活中羽毛球运动是一项综合性非常强的运动，在进行羽毛球运动的过程之中，基本上身体的每一个部分都需要参与进来，因此羽毛球运动对于有着难以估量的好处。运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康，长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力。那么打羽毛球的好处?

　　一、预防职业病

　　在生活中经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。

　　二、健脑益智

　　在生活中打球时的球友都是猴精猴精的老司机，能使出限制对手的战术，能拿出眼花缭乱的假动作，能看到对手的移动及各种空当，能在快速的回球中给出合适的球路落点来，这些都是需要去思考，大脑高速的运转给出的结果，经常性的去思考去提高，这对保持大脑活力非常有帮助，生活中这些打球的人也是思维非常活跃的人，常常能快速反应出奇不易，身边很多球友都是这样的人。

　　三、排毒养颜

　　在生活中每天坚持打羽毛球，大量出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的毒素排出，使你大小便通畅，从而达到排毒养颜功效。羽毛球需要全身的参与，既身体几乎所有部位都可以训练，使全身的肌肉都参与到运动当中，这时就需要一个强大的心血管系统来支持和促进各个部位的血液循环，这样心脑血管系统就可以慢慢得到强化。

　　四、塑身效果

　　在生活中羽球运动中会自然而然地做出大量折返移动，并搭配各种挥拍姿势的动作，等于同时运用到上肢肌力与下肢肌力。尤其跨大步伐接球、击球的时候，腿部的肌肉舒张与收缩最为频繁，也充分运用到最深层的肌肉组织，达到自然塑身的功效。所以想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就对了!