哪几种人最容易气血不足？这三类人群需警惕保持健康身体

　　气血一词常常被人挂在嘴上，因为气血的好坏对身体有着重要的影响。一个人的面色和自身的气血有着很大的联系，当身体的气血充足时整个人才会面色红润有光泽，反之，整个人的状态就比较差。身体气血的充足与否不仅与自身的习惯有关，与个人的体质也有很大的关联。那么哪几种人最容易气血不足?这三类人群需警惕保持身体。

　　女性以肝血为本。对于女性来说很容易出现气血不足的症状。当气血不足时常常就会出现双目干涩、肌肉麻木、月经量少、舌体瘦薄等症状，而且还会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列的生理功能，甚至导致早衰、更年期的提前到来等等，所以，女性平时一定要多注意补充身体的营养素，恢复气血。

　　老年人体质属于下滑阶段。老年人的体质也是属于免疫力较为低下的一个群体，因此也非常容易出现气血不足的情况。老年人出现气血不足的症状有肩颈背部出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重的时候还会导致偏瘫。因此，对于老年人群体来说气血的补充也尤为重要。

　　儿童气血不足。儿童和老年人一样，属于免疫力比较低的一个人群。儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或者发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱、手脚不温、不爱说笑等症状，儿童若是气血不足就会导致生育迟缓，一旦家长们发现这样的情况就要多加观察了。

　　想要保持气血充足，大家就要在平时的生活中一定要多注意饮食管理和保持良好的生活习惯，也要多运动才能增加身体的免疫力，减少气血不足的机会，必要时也可以补充一些营养素来强健身体。