感冒了吃什么食物最好？这四个食物调理感冒好起来

　　感冒作为生活中常见的一种疾病，多出现在抵抗力薄弱的人身上。一般到了换季阶段或者流感季节，身体虚弱的人抵御外来病毒入侵的能力也比较弱，受到感冒病毒侵犯后，就容易有感冒的表现，此时患者多会有头晕、身体发热、咳嗽、鼻塞等情况出现，因此需要综合病情严重程度，采取有效的治疗措施，并注意相关的饮食问题。那么感冒了吃什么食物最好?

　　一、姜汤

　　在生活中自己在感冒咳嗽的时候，其实还可以做姜汤喝。不喜欢太过辛辣的人，可以在煮姜汤的时候放入一些红糖来中和味道。姜的属性较温和，具有驱寒作用。人感冒了之后，身体会变得比较虚弱无力，这个时候来一杯姜汤不仅驱寒，还可以暖胃。

　　二、酸奶益生菌

　　在生活中酸奶富含钙、多种维生素和矿物质，以及最重要的益生菌，能帮助肠道维持。益生菌能减少儿童和成人感冒的机率、加速康复，并减少需要使用抗生素的次数，平均来说症状能提早2天得到舒缓。但如果您觉得吃了乳制品之后黏液变得更浓稠，或鼻塞变更严重，请改吃其他含有益生菌的非乳制品食物，或吃含益生菌补充剂的发酵食品。

　　三、胡萝卜汁

　　在生活中有发烧大量出汗呕吐等情况时，人体会损失大量的水分和电解质，这个时候胡萝卜汁或其他蔬果汁是理想饮料，因为蔬果汁不光好喝，还含有葡萄糖和人体补充水分所需的电解质。还有蔬果汁也适合在运动或轻度腹泻后喝，能减少胃部的不适。蔬菜果汁发现其中所含的抗氧化剂，可以对抗身体氧化损伤。

　　四、蜂蜜

　　在生活中蜂蜜里面是含有非常丰富的抗氧化剂的，能够帮助抵御由于感冒所致的感染。另外蜂蜜还有止咳作用，喝一碗蜂蜜水能够促进唾液的分泌，帮助化解堵在喉口的痰和润滑呼吸道，让人感受良好。