火龙果有什么功效和作用？经常食用有助排毒养颜

　　火龙果是生活中很常见的一种水果，食用起来不但非常美味，而且还具有很高的营养价值。火龙果分为白心火龙果和红心火龙果两种，但不论食用哪一种都对身体有着一定的益处。那么火龙果有什么功效和作用呢?经常食用有助排毒养颜。

　　消除水肿。火龙果的含钾量是所有水果中最高的一种，而这些钾元素有助排出体内多余的钠物质，具有消除水肿的功效，因此，火龙果也成为健身人士的首选水果之一。

　　改善便秘。火龙果中富含膳食纤维成分，能够促进肠胃的蠕动，改善便秘的症状。所以，平日里排便困难的人可以适当的多吃些火龙果来帮助清除体内的宿便。

　　抗衰老。火龙果中含有较高的花青素成分，而花青素具有很强的抗衰老作用，具有很好的抗氧化效果，能够清除体内的自由基。

　　美白。火龙果中富含具有美白作用的维生素C成分以及丰富的膳食纤维，可以起到降低血糖、减肥的作用，因此对于瘦身的女孩们来说是一种很好的食物，同时对于血糖高的人群来讲，火龙果是生活中可以适当食用的水果之一。

　　排毒养胃。火龙果中除了富含维生素C、膳食纤维等成分，活性蛋白也是比较丰富的。这种活性蛋白可以帮助我们的身体排毒护胃，达到一定的养生效果。

　　补充铁质。除了含钾量较高之外，火龙果中还含有较丰富的铁质，尤其是红心火龙果的含铁量是白心的两倍以上，因此适当的吃火龙果可以给身体补充铁质，让营养更加均衡。

　　以上就是火龙果的功效和作用，小编希望大家在日常生活中一定要多吃水果才能让身体的营养更加全面均衡哦。