正确的健康知识有哪些？避免常见误区有效养生

　　吃木瓜能?吃猪蹄能?相信这些说法很多人在日常生活中都会听到。但实际上，这些吃法并不会达到养生的目的，反而还会让人走进危险边缘。那么正确的健康知识有哪些呢?避免常见误区有效养生。

　　一、每日一杯红酒可以预防心脏疾病。可能很多人觉得红酒具有美容养颜、健康养生的效果，每日喝一杯有助调养身体。但事实上，红酒与其他酒类一样，即使是适量饮用对于心脏也没有好处。而且，如果频繁饮酒或者饮酒过多还会增加口腔、咽喉、食道和乳腺等癌症机率。

　　二、吃猪蹄能美容。生活中普遍有很多女性认为吃猪蹄可以补充胶原蛋白，对皮肤好。但是，当猪蹄中的胶原蛋白吃下去的时候只会被消化成氨基酸成分，只能增加氨基酸供应，并不能美容。而且猪蹄中富含脂肪，如果本身胆固醇较高或者有心血管疾病的人最好少吃。

　　三、吃木瓜能丰胸。吃木瓜能够丰胸源于以形补形的理论，并没有任何的科学依据。当木瓜进入人体之后，木瓜酵素就会被胃蛋白酶分解，根本发生不了作用，所以木瓜并不能达到丰胸的效果。

　　四、营养都在汤里。绝大多数人在日常烹饪做菜时认为汤是最有营养的，但实际上这种做法并不科学。汤里面的含油含盐量都很高，若长期只喝汤就很容易患上高血压和高血脂症，同时也会增加心脑血管疾病的患病风险。

　　五、吃糖不会引起糖尿病。糖当中添加了很多糖分，因此吃多了糖同样也会增加肥胖、糖尿病和冠心病的风险。所以，在平时的饮食中也要减少糖的摄入，减轻身体的负担。

　　六、吃饱喝足有利健康。根据现代医学研究证明，八分饱才有利于健康，因此，在日常的饮食当中切忌不要天天晚餐丰富，长此以往不仅会对胃造成负担，也会引起肥胖，加速身体衰老。

　　总而言之，想要健康生活就要管住嘴，迈开腿，保持良好的生活习惯和好心态才是根本。