咖啡因有什么功效？详解咖啡控必掌握的知识

　　对于很多上班族或者喜欢喝咖啡的人来说，每日一杯咖啡是生活必不可少的一种仪式感。咖啡味浓香醇，食用起来具有丝丝入滑的口感。咖啡中主要含有的成分是咖啡因，那么咖啡因具有什么功效呢?详解咖啡控必掌握的知识。

　　1、咖啡因能够减轻疲劳感。咖啡因能够让大脑的神经感到兴奋，使人更加精神振奋，可以消除睡意，减轻疲劳感。所以对于一些经常需要加班的上班族来说可以适当的饮用一杯咖啡来达到提神醒脑的作用。

　　2、咖啡因有助。根据多项研究证明，咖啡因能够提高人体新陈代谢的能力，可以加快消耗人的能量。同时，咖啡因还能促进脂肪的氧化效果，可以加速身体中的脂肪代谢，从而达到瘦身减脂的效果。因此，对于爱健身或者正在减肥的人来说也可以适当的喝些咖啡。

　　3、咖啡因可以延缓皮肤衰老。可能很多人都不知道咖啡因还能起到皮肤护理的作用吧，但其实咖啡因能够延缓肌肤的衰老。这是因为咖啡因能够加强皮肤细胞的清理和代谢能力，可以排出皮肤里的垃圾，最终可以延缓皮肤氧化应激所致的细胞衰，老。此外，咖啡因还能减少胶原蛋白和弹性蛋白的降解，以此来延缓皮肤衰老的速度。

　　4、咖啡因可以保护心脑血管。咖啡因可以增加血管壁的弹性，能够促进体内的血液循环。另外，根据专业的研究报告指出，适量的饮用咖啡因有助于预防心血管的问题和心肌梗塞。

　　5、咖啡因具有杀菌消毒，抵御疾病的功效。咖啡因本身就具有杀菌消毒的能力，所以可以帮助身体抵御病毒的威胁，能够有效的提高身体的免疫力。

　　咖啡虽然具有一定的功效和作用，但是对于孕妇、儿童、老年人、易敏感的人群来说应该要减少咖啡因的摄入。