怎么能促进肠胃消化？这三个增强肠胃吸收的方法

　　在生活中人们要保护好消化系统，主要保证饮食方法正确，三餐饮食过程保证有规律，这样肠胃才能及时消化并获取营养物质。但是很多人常常饮食不规律，还出现暴饮暴食的情况，但在某些有害物质获取量多，日积月累疾病就会入侵。而在疾病的影响下会消化不良食欲不振，甚至有腹痛拉肚子的表现。那么促进肠胃消化的方法有哪些作用?

　　一、饭后活动

　　在生活中要促进的人促进消化方式要正确，其中吃完饭后适当走动有帮助。很多人吃完饭就躺着不动，久坐，这种行为会带来影响，需要有足够的活动量才能让肠道蠕动速度加快，在蠕动时身体的消化速度会快一些。如果基本上没有活动量，肠道蠕动速度缓慢，不仅容易便秘，还会影响营养物质的吸收。

　　二、适当揉腹

　　在生活中促进消化有许多的方法，例如吃完饭后适当揉腹，通过腹部轻轻按摩也有促进消化的作用。很多人本身肠胃动力不足，在吃饭的过程中又没有注意方法正确，肠道在负担加重时容易消化不良，胃部有不适感。而要减轻症状，还应该适当按摩腹部，促进局部的血液循环，同时让肠道动力提高。

　　三、选择易消化食物

　　在生活中要让饭后身体的消化负担减轻，关键是选择适合类型的食物提供营养。食物的种类多成分不同影响也不同，如果总是吃那些容易产生气体，脂肪含量丰富的食物，消化压力会增大。本身肠胃功能薄弱，这些食物摄入后容易出现疾病的症状。要为健康着想，关键是饮食方法恰当，选择容易消化食物来调节身体。