头发少怎么增加发量？这四招能改善头发变浓密

　　在生活中男性或女性都希望自己拥有一头浓密的头发，这头发的有多少是能预示你的状况，也是对你的个人形象有影响的。但是普通人每天大约会掉落 20 根~100 根头发，的人会掉落更多，这是正常现象。可有病理性脱发指头发异常或过度脱落，常伴有头发油腻或干枯发蓬、缺乏光泽，头皮和头发上有固着难脱的淡黄色鳞屑或容易飞扬的灰白色鳞屑，需要引起重视。那么头发少怎么增加发量?

　　一、按摩头皮

　　在生活中经常按摩头皮能让头发的生长变快，按摩头皮的时间是能在睡前或早晨起床的时候。用双手的十指插入头发中按摩头皮，一次大概在5分钟左右即可，按摩到头皮发热就可以了。这种方法会促进头皮的血液循环，加快新陈代谢，让头皮可以吸收更多的营养，同时也可以调节头皮的油脂分泌，让头发越来越浓密。

　　二、减少压力

　　在生活中常常工作压力太大，精神经常处于紧张的状态是引发头发越来越少的。所以平时要注意调节好自己的心情，遇事不要给自己太大的压力，尽量找亲人或朋友诉说，让他们为自己排解不良情绪，精神放松了，掉头发的情况也会得以缓解，还要注意保证充足的睡眠以及经常锻炼身体。

　　三、洗发水有问题

　　在生活中洗发水的品牌和类型数不胜数，实在是太多了。没有仔细认真去看它的功 效和类型很容易就买到不适合自己发质的洗发水。所以在选择洗发水的时候，一点要根据自己头质来选。如果发质偏干，可以选择改善毛燥的。发质偏油可以选择消爽控油的。烫染受损严重的，选择滋润修复的。洗发水选对了，护发第一步也就完成了。

　　四、保证饮食健康

　　在生活中想让越来越少的头发恢复以往的浓密，饮食的作用也是不容忽视的。日常有许多食物对于头发的生长都有很好的效果，比如蛋白质含量比较高的鱼类、蛋类、豆类以及维生素B含量较高的菠菜、香蕉等等。